4 закуски, които ще направят вашата диета още по-добра nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Не мога да разчитам от една страна колко хора са започнали диета в моята среда с пристигането на пролетта. Това, което много хора развалят при диетите, обаче е оставянето на закуска. И все пак, според диетолозите, ако ядем питателна храна, ние не само ще я подкопаем, но по-скоро ще подкрепим диетата си.!
Принципите са:
- Калории: между 300-400
- Мазнини: между 10-15 g
- Въглехидрати: между 30-55 g
- Фибри: минимум 6 g
- Захар: максимум 36 g
- Протеини: 13-20
1. Класическа каша