4 витамина, от които се нуждаят всички над 40 години! Аптеки БЕНУ
Свързани симптоми:
Нуждата на тялото ни от витамини и минерали непрекъснато се променя. Заменете ги, когато сте прехвърлили четиридесетте!
1. Магнезий
Магнезият има роля в регулирането на нашите 300 телесни функции. Той е от съществено значение за правилното функциониране на мускулите и нервната система, за процесите на синтез на протеини, а също така играе важна роля в работата на сърцето. От съществено значение е за поддържане на здравината на костите, тъй като този материал е необходим за свързване на калция. Той участва, наред с други неща, в нормализирането на кръвното налягане и нивата на кръвната захар, предотвратяването на остеопороза и мигренозно главоболие и мускулни крампи. Всяко заболяване, което засяга стомашно-чревния тракт (като болестта на Crohn или хронична диария) намалява абсорбцията на магнезий и може да причини симптоми на дефицит в дългосрочен план. Препоръчителната дневна доза е 320 mg за жени и 420 mg за мъже.
- Източник: лешници, бадеми, кашу, цвекло, тъмен шоколад
2. Витамин В12
Ако способността на нашето тяло да усвоява хранителни вещества е нарушена, има голяма вероятност да се развие дефицит на витамин В12, тъй като този витамин се абсорбира в тънките черва при поглъщане с храна. Ето защо, тези, които приемат антиациди за продължителни периоди от време, трябва да обърнат голямо внимание на добавянето на този витамин! Здравото тяло се нуждае от 2,4 mg витамин B12 на ден, без които могат да възникнат умора, продължителна анемия и психични разстройства.
Оферта за онлайн аптека BENU:
Ще получите хранителна добавка Pharmaton Vital Complex.
Адекватното ежедневно снабдяване с витамини, минерали и микроелементи помага да се поддържа физическо и умствено представяне. Стандартизиран Panax с екстракт от женшен G115, лецитин, витамини, минерали и микроелементи.
- Източник: свинско, телешки черен дроб, херинга, млечни продукти, яйца