4 Вие r; намалете риска от диабет; ти

От редакцията

кръвната захар

Колкото повече захари ядете, толкова повече мазнини съхранявате. Настанен в коремния колан, мазнините са истински червен флаг и повишен риск от затлъстяване, сърдечно-съдови, дихателни и ревматологични инциденти. И ако в допълнение, имате генетични предразположения, недостатъчна физическа активност и лоши хранителни навици, рискът се умножава.

Ако във вашето семейство има хора със затлъстяване или ако имате леко наднормено тегло или имате голяма обиколка на талията. най-добре е да намалите приема на сладки продукти, като същевременно поддържате балансирана диета, за да намалите риска от напълняване. Не става въпрос за диета за изключване, а просто за ограничаване на храните, които са твърде мазни и прекалено сладки.

Излишъкът от захар в кръвта е сърдечно-съдов рисков фактор. И когато имате твърде много захар и твърде много холестерол, бракът е взривоопасен. Ефектите са особено вредни върху артериите, които водят до сърцето. По този начин всяко повишаване на кръвната захар над определен праг отслабва артериите и увеличава риска от инфаркт с 3. Граничната граница (кръвната захар на гладно) е 1,4 g/L.