4 вещества против стареене

Съдържание

Ядките, бадемите и боровинките съдържат много от по-скритите здравословни вещества.

Освен всички добре познати витамини, има вещества, които са също толкова важни, но чието име едва ли е известно на повечето хора. Тези, които знаят веществата, вече се занимават със здравословна диета и начин на живот. Тази статия представя три доста неизвестни и едно известно вещество по име, но вероятно не много хора знаят повече за него, отколкото че е "в дневния крем".

1. Ресвератрол

Едно вещество, което ни поддържа здрави и за което се казва, че предлага много възможности, е ресвератролът. Веществото е едно от вторичните растителни вещества и може да се предписва в група с флавоноиди и антоцианини. По принцип на веществото се приписват редица положителни свойства, но все още няма достатъчно резултати от научни изследвания. Понастоящем в стаята ресвератролът трябва да има следните свойства, наред с други неща:

Свързването на свободните радикали - те предизвикват стрес, наред с други неща, поради което ресвератролът е известен като „убиец на стрес“. Свободните радикали обаче имат ефект и върху туморите и раковите клетки, така че също се обмисля дали веществото би могло да има положителен ефект върху рака.
Антиейдж - това е може би най-добре продаваният ефект на веществото. Тук обаче не се брои подобряването на бръчките, а ефектът, който има положителен ефект върху стареенето. Тъй като някои изследвания стигат до извода, че веществото оказва значително влияние върху качеството на живот в напреднала възраст. Експерименталните животни вече не живееха, но по-дълго оставаха в форма. Здравето на костите се подобри и стареенето на двигателната система се забави. Също така изглежда, че веществото може да помогне при затлъстяване или общо наднормено тегло.
Диабет - веществото също трябва да има положителен ефект върху диабет 2. Според първоначалните проучвания се казва, че ресвератролът укрепва и защитава клетките, които произвеждат инсулин и по този начин може да понижи нивата на кръвната захар. Това също трябва да засили ефекта на инсулина.

Понастоящем не са известни странични ефекти, но храносмилателен проблем може да възникне при много висока доза. В момента дозировката е около 500 mg на ден. Ресвератролът се среща естествено в гроздето, фъстъците, боровинките, боровинките и какаото.

2. Спермидин

Спермидинът също е едно от веществата, които трябва да превърнат вечната младост в реалност:

Какво представлява - веществото е аминокиселинно съединение, което се среща в семенните течности и някои телесни клетки, но може да бъде произведено и от чревни бактерии.

Поява - всяко тяло има това вещество, но то намалява с течение на живота. За щастие има много храни, които съдържат спермидин: кълнове, грах, пълнозърнести храни, маруля, ядки, гъби, картофи, отлежало сирене, както и ябълки и круши.
Проспект - проучване, проведено от Медицинския университет в Инсбрук, казва, че ако хората получават достатъчно спермидин чрез диетата си, те могат да живеят до пет години по-дълго. Посоченото количество е приблизително 80 микромола на ден.

3. Коензим Q10

Това е може би най-известното вещество, за което поне жените неизбежно стигат да четат. Q10, чудното лекарство, което се съдържа в десетки кремове за лице, маски или лосиони за тяло. Веществото трябва да спре стареенето или дори да го обърне. Немалко кремове за лице казват, че бръчките изчезват в рамките на 14 дни. И какво точно е веществото? Преглед:

Естественост - ензимът е в човешкото тяло. Всеки възрастен има между 0,5 и 2 грама вещество. Веществото се доставя и чрез храна, тъй като се съдържа в месо, риба, ядки, слънчогледови семки, бобови растения, сусам, а също и зеле, картофи, спанак, брюкселско зеле и дори броколи. Въпреки това, прегряването или готвенето твърде дълго убива ензима.
Проблем - с възрастта тялото нито е в състояние да произвежда достатъчно от самия ензим, нито е в състояние да извлече достатъчно от храната. Външни фактори като алкохол, стрес или неправилно хранене също водят до лошо усвояване. Поради това се препоръчва допълнителен прием на коензим Q10.
Ефект - Q10 е известен като убиец на бръчки, но може дори да направи повече. Предполага се, че укрепва сърцето, нервите и поддържа имунната система заета.

Така че в напреднала възраст има смисъл да приемате Q10 като хранителна добавка.

4. OPC

OPC е съкращение или обозначение, което малко хора знаят. Ситуацията е различна с другия термин, който се използва за същото вещество: екстракт от гроздови семки. По същество OPC принадлежи към групата на вторичните растителни вещества и може да се класифицира в група с флавоноиди и антоцианини, която включва и ресвератрол. Казва се, че екстрактът от гроздови семки работи по следния начин:

Ситуация на изследване - досега повечето изследвания са били проведени с животни, така че все още няма достатъчно доказателства за хората. Независимо от това, вече има изследвания, които доказват, че вторичните растителни вещества имат положителен и защитен ефект върху хората. Понастоящем не е известно дали тези резултати също ще се задържат, ако веществото не се приема естествено, а в контекста на хранителни добавки.
Свободни радикали - те трябва да бъдат уловени и направени безвредни. Освен всичко друго, това може да предотврати сериозни заболявания, ракът и болестта на Алцхаймер са само две от тях.
Здраве - веществото може да забави процеса на стареене и да има положителен ефект върху кръвното налягане.

Все още не са известни страничните ефекти на екстракта от гроздови семки. Доказано е обаче, че агентът има ефект на разреждане на кръвта - поради това е много вероятно взаимодействието с лекарства за разреждане на кръвта. От друга страна, страничните ефекти могат да бъдат избегнати, ако веществото просто се погълне с храната. Той е в чая, ядките, ябълките, гроздето и червеното вино - предозирането на OPC е просто малко вероятно с тези храни и в най-лошия случай води до гадене и повръщане така или иначе.

Фигура 2: Упражненията и правилното хранене - мощна комбинация, като храненето крие повече тайни, отколкото се предполага.

Заключение - чудодейно лечение от природата

Много от горните вещества често се наричат абсолютно новооткрити чудодейни лекарства, въпреки че всички ги имахме в чинията си като малки деца. Независимо от това новите знания за тези вещества се появяват едва сега, така че не е чудно, че те присъстват толкова много. Важно е, въпреки това, като цяло да разчитате на здравословен начин на живот с разнообразна диета, упражнения и чист въздух, защото това винаги е по-полезно, отколкото да се опитвате да спрете процеса на стареене единствено с кремове.