4 упражнения за силова тренировка, които визуално усъвършенстват линията на талията
Женски рецепти за фитнес и здравословен десерт
Статии като тази, в интернет вече има много! Освен това знам, че читателите на моя блог биха извикали отговора: „Е, трябва да се храним по-добре и да сме активни!“
Освен хранителната страна, която е от решаващо значение по отношение на упражненията, този тип артикули за лодки обикновено предлагат упражнения за корем, основни упражнения, завъртания с пръчка на раменете или дори предложения като хоула-хоп.
Тези упражнения със сигурност тонизират коремния колан, но няма да отслабят талията по две причини:
(1) от момента, в който работим на мускула, няма да го усъвършенстваме, а да го тонизираме.
Ако упражнявате мускул, мускулът няма причина да изтънява; напротив, ние му даваме основателна причина да се засили, като стане по-тонизиран и обемен.
Ето типични примери за упражнения, които няма да имат абсолютно никаква разлика от чисто визуална гледна точка:
(2) Не като правим упражнения за корема/косите, ще загубим точно мазнини в тази област.
(Също така, дори и да се случи, тези видове упражнения не изгарят достатъчно калории, защото не работят с големи мускулни групи). Не можем да избираме откъде тялото ще черпи енергийните си запаси, както не можем да избираме къде тялото да ги съхранява.
Никога не съм виждал някой да отслабва само в стомаха си, а не другаде. Това, което забелязваме при хората, които отслабват, е, че те отслабват навсякъде, също например по лицето. И че като цяло женското тяло винаги запазва „резервен резерв“ в случай на бременност в долната част на гърба и седалището.
Кои са най-добрите упражнения за отслабване на талията тогава ?
Най-добрият начин за визуално отслабване е да тонизирате определени мускулни групи, които ще ви помогнат да хармонизирате фигурата си, като същевременно изгаряте много повече калории, отколкото обикновените упражнения за въртене в гърдите или „хрускането с педал на пода“.