4 упражнения за бързо връщане във форма!
Те са много прости, но вие тонизира бедрата, седалищните мускули, корема, ръцете и гърба. Можете да ги правите както във фитнеса, така и у дома.
Редовната физическа активност е един от ключовите елементи за поддържане на благосъстоянието общо и управление успешно a тегло нараняване.
Дори лятото да свърши, това е също толкова важно да се грижи за нас. Упражнение редовен Аз също мога да ви помогна поддържа здраве и благополучие през по-студените месеци.
Ако искате да се върнете към новогодишните решения или просто да се отървете от упоритите мазнини, натрупани през периода, прекаран у дома/лятото, опитайте 4-те упражнения SlimJOY!
„Само 4 упражнения правят това?“ може би си мислите. И да, само 4 упражнения - всеки ден, за месец, може да донесе забележителни предимства:
- Отслабване
- подобряване фитнес
- Кръвоснабдяване с повече кислород
- подобрения, които метаболизъм
- Изгаряне a повече мазнини (особено ако консумирате флакон с L-карнитин чист 1000 30 минути преди тренировка)
- сграда мускули
Само 1 ампула на ден за бързо и ефективно изгаряне на мазнини!
Независимо дали сме начинаещи или просто се опитваме да се върнем във форма, много е важно да ние го приемаме бавно.
Фитнес експертите не препоръчват да правите повече от 3-4 упражнения на ден.
- Упражненията не трябва да бъдат сложно или също взискателни.
- Важно е да правите упражненията внимателен.
- Вместо да ограничавате времето си с някои видео тренировки, които следвате, по-добре е пребройте повторенията упражнения. Това ви позволява да ги вкарате собствен ритъм и добавете няколко повторения, ако упражнението е твърде лесно.
- Практика под формата на циклично обучение се основава на повтаряне на едно и също упражнение, достатъчно дълго за изграждане сила и съпротива. След достатъчно повторения следва а мини почивка и целият цикъл се повтаря от 1-4 пъти.
- Ако тепърва започвате да тренирате, направете толкова няколко комплекта и увеличава интензивността следващият месец.
- Дръжте бутилката с вода наблизо и пийни малко вода по време на почивки.
- Инвестирайте още една минута от времето си и разтегнете мускулите си след тренировка. Това нещо намалява мускулната болка и отпуска тялото.
Какви са 4-те упражнения SlimJOY?
Упражненията SlimJOY са система от 4 ежедневни упражнения с видео и инструкции за сетове, репетиции и почивки.
Дава ти ВСИЧКА информация които биха ви дали фитнес треньор добре, затова го наричаме фитнес залата SlimJOY!
то е 100% онлайн и може да се използва с всички екрани, така че можете да го правите навсякъде.
Това е така лесно за разбиране, за да можете да правите тренировките в движение.
Всичко е организирано в програма 28 дни, така че приемайте това като предизвикателство и наистина ги правете всеки ден. Най-добрата ви версия ви очаква на финалната линия.
Искате да изпробвате 4-те упражнения SlymJOY?
Всички потребители на фитнес зала получават по един код за отстъпка!