4 тайни от професионалистите за отслабване след празниците Vogue Париж
Ние го знаем: твърде взискателните диети (зелена салата или ултра-протеин) не действат в дългосрочен план и причиняват стресови недостатъци за организма. Единственото решение: съобразете диетата си с храната, за да свалите няколко килограма след празниците, докато останете в зенита на формата си. Ето ефективните програми на четирима експерти.
Лек за изцеждане, за да си починете органите
Ние го знаем: твърде взискателните диети (зелена салата или ултра-протеин) не действат в дългосрочен план и причиняват стресови недостатъци за организма. Единственото решение: коригирайте диетата си до най-близкото хранене, за да свалите няколко килограма преди празниците, като същевременно останете на върха на формата си. Ето ефективните програми на четирима експерти.
2/Гурме диета за изминаване на разстоянието
2/Гурме диета за изминаване на разстоянието
Съвети от Даниел Копърман, диетолог и модел.Събуждам: За да се избегне умората, тя предлага четири редуващи се варианта за закуска: 1/Две яйца с авокадо. 2/Зелено смути, приготвено от краставица, зелена ябълка, копър, мента. 3/Малка купичка Qnola, украсена с горски плодове. 4/Резен пушена сьомга с ядки.
На обяд: Обилни салати, приготвени с киноа и авокадо с много зеленчуци. Втори вариант: две филийки пушена сьомга, пилешки гърди или две яйца, комбинирани със сезонни зеленчуци, поръсени със семена от чиа. Очевидно няма десерт.