4 съвета за здравословно хранене за напълняване през този празничен сезон; Обикновено и
Дивали е точно зад ъгъла! И всички знаем какво означава това, храна, сладкиши и наддаване на тегло! Но не се притеснявайте, има някои хитри начини за заобикаляне на проблема!
Не губете здравето си, докато ядете вкусна храна и този Дивали митай. Ето няколко чудесни съвета за здравословно хранене, които ще ви помогнат да преодолеете наддаването на тегло и да останете стройни през този празничен сезон!
Детоксът е един от най-ефективните начини за отслабване по естествен път. Ежедневният детокс може да засили вашия метаболизъм, да поддържа черния дроб здрав и да контролира наддаването на тегло.
Не е нужно обаче да консумирате скъпи сокове или ястия за загуба на мазнини, за да детоксикирате тялото си. Ето списък с лесно достъпни храни, които могат да помогнат за детоксикация на черния дроб и да ви помогнат да отслабнете!
- Зелени листни зеленчуци (спанак, зеле)
- Дълбоко оцветени зеленчуци (цвекло, домат, морков)
- Пресни плодове
- Зеленчукови сокове
- Кухненски подправки (йера, канела, халди)
Изберете домашно приготвени
Diwali Mithais се предлагат в много варианти, форми, размери и опаковки! На пазара има различни марки, предлагащи различни видове закуски и сладкиши Diwali. Въпреки това, пакетираните мита съдържат тон нездравословни консерванти, захар и калории.
Защо този Дивали не опитате сами да направите вкусни сладкиши! По този начин вие имате пълен контрол върху приема на калории и те не съдържат консерванти. Щракнете тук за някои здравословни, нискокалорични варианти на Mithai!
Яжте мини ястия
Много от нас вярват, че гладуването е един от най-добрите начини за отслабване. Това обаче е напълно погрешно възприятие! Докато лишавате тялото си от храна, метаболизмът и храносмилането ви се забавят. Това от своя страна може да обърне усилията ви и вместо това да доведе до напълняване.
Затова не гладувайте до смърт, вярвайки, че това ще компенсира тежката храна, която сте имали снощи. Вместо това зареждайте мини ястия като вкусна салата от кълнове, зеленчукови смутита или салати от пресни плодове през целия ден.
Правете здравословни суапове
Знаете ли, че можете да спестите един тон нездравословни калории само като направите тези здравословни суапове във вашата кухня!
- Заменете захарта с джаджа
- Заменете обикновеното масло със зехтин
- Заменете Sharbhat с пресен плодов сок
- Заменете сладките сладки със сухи плодове и семена
Захарта е нещо, което просто не можете да избегнете в Дивали. Когато посещавате домовете на приятели и роднини, казването „не“ на бонбоните е просто неприемливо! Какво правите в такава ситуация? Лесно! Всичко, което трябва да направите, е да потърсите най-здравословния наличен вариант. Така че вместо захарна халва е по-добре да поръчате сушени плодове barfi или пресен сок от лайм вместо студена шарбат!
Така че сега можете да започнете щастлива „мамяща седмица“ с Дивали! Не забравяйте да детоксикирате тялото си ежедневно и следвайте тези празнични съвети за диета, за да запазите тези килограми от Дивали!