4 съвета за здравословно хранене, без да се разбива банката!
Това е едно от оправданията, които чувам най-често:
"Наистина искам да се храня здравословно, но струва твърде много!" 😩
Ако искате моето мнение честно (la langue de bois и аз, ние не сме твърде приятели 🤷🏻♀️), всичко е въпрос на приоритет.
Предпочитате ли да спестявате (в краткосрочен план) от горивото, което ви подхранва всеки ден (вие и всички малки клетки в тялото ви).
Или бихте предпочели да го изиграете сами като дългосрочна инвестиция в най-ценния актив, който някога ще имате, собственото си тяло? ?
Логично, след кратък размисъл, вашият отговор трябва да бъде опцията "дългосрочен".
Но за да завърша да ви убеждавам, все пак отговарям на въпроса:
Да, да и да, яжте здравословно, без да разбивате банката, възможно е !
И това е доста добра новина, когато всеки месец харчите огромни суми в местния супермаркет.
Истинският проблем е, че често купуваме повече, отколкото трябва „в случай на непредвидено посещение“ или „най-новото желание“.
И не винаги правилните продукти !
Нежелана храна, замразени пици, приготвени ястия ... О, в крайна сметка изчисленията не са полезни за вашето здраве, портфейла или околната среда.
Съгласувайте баланса между храните и бюджета, възможно е.
За това предлагам 4 съвета, които да приемете, за да се храните добре на по-ниска цена !
Съвет № 1: Планирайте храненията си
Нека вдигнат пръст онези, които съхраняват 3 килограма брашно, 4 пакета тестени изделия и 10 кутии храна !
Винаги се страхувате от липсата ...?
Разбирам. Но ние ще го оправим.
Няколко дни преди да пазарувате, настанете се удобно в кухнята, химикалка и бележник в ръка: готови сте да планирате седмичното си меню.
Като планирате предварително храненията си, можете да изброите основните съставки за приготвянето на вашите рецепти.
Тази организация ще ви попречи да купувате ненужна храна или вече се предлага (в големи количества) във вашите шкафове.
Така че, не се колебайте да ги отворите, за да проверите !
Освен това се възползвайте от това да сте на мястото на „Мари Кондо от кухнята“, за да сортирате флаери и да спот промоции.
Ще видите, че като купувате най-необходимото и се възползвате от добри сделки, ще направите големи спестявания.
И така, конкретно, какво ядем ?
Внимание. Разбивам вяра.
НЕ, яденето на месо или риба всеки ден не е здравословна диета.
В допълнение към наличието на свещено въздействие върху вашия бюджет, пропускате добри зеленчукови и пълнозърнести ястия.
Протеините в боба, лещата, бобовите растения, тофуто или яйцата са чудесен заместител на тези в месото.
Но ако вегетарианските ястия отблъскват семейството, изберете яхнии, супи или яхнии, приготвени от качествени парчета, но по-евтини като патрон или фланг.
За да пазаруваме ефективно, започваме с пълен стомах и без деца.
Това избягвайте импулсни покупки и изблиците на сълзи по рафтовете за закупуване на най-новите торти "по телевизията".
Съвет № 2: Пазаруване в Drive
Знаете, както и аз, супермаркетите са източници на изкушение.
Продуктите начело на гондолата привличат вниманието и за пореден път се прибираме с още три партиди сладкиши.
В менюто обаче сте планирали само малък гурме десерт !
Имам решението за вас. Задвижването !
Не само спестявате време, но и спестявате пари.
Какво повече ?
Пред Netflix или по време на обедната почивка вземете менюто и смартфона си, след което поръчайте най-важното здравословно и балансирано готвене.