4 съвета срещу излишната кожа след отслабване - перфектно тяло
Обикновено се появява в горната част на ръцете, в долната част на корема (мастна престилка) или от вътрешната страна на бедрата. Просто е грозно и принадлежи далеч, нали
Този нервен „аксесоар“ ви изнервя ли? Чувствате ли се неудобно в собствената си кожа? Единственото нещо, което ви отделя от мечтаната фигура, е този грозен висящ стомах? След това вече можете да си въздъхнете с облекчение, защото в днешния пост ще научите как можете да избегнете излишната кожа, докато отслабвате. Какво можете да направите по въпроса, ще разберете в следващите редове.
ДВЕ КОМПОНЕНТИ НА СВЪРЗВАТА ТЪКАНИНА, ОТ КОЯТО ЗАВИСИ СИЛАТА НА КОЖАТА
Кожата - най-големият орган в тялото - е „обличана“ през целия ни живот. Предпазва ни от студа и слънчевите изгаряния. Затова винаги трябва да обръщате специално внимание - особено по време на отслабване.
Многобройни доклади от опит показват, че катастрофалните диети и по-специално различни опити за диета често водят до излишък на кожата като „страничен ефект“.
И точно поради тази причина си струва да разгледаме по-отблизо най-големия орган в тялото. Кожата се състои от различни слоеве (епидермис, дерма, подкожна тъкан). Но когато говорим за здрава, еластична кожа, по-специално следните два протеина играят ключова роля:
- колаген
- еластин
Колагенът играе централна роля в организма, защото е най-често срещаният протеин в кожата. За какво е полезен колагенът? Колагенът поддържа кожата стегната и стегната.
Освен това има и еластин - често наричан „протеин от еластични фибри“ - и е вторият по важност протеин в кожата до колагена. Както подсказва името, еластинът придава на кожата еластичност.
ИМПЛИКАНТЕН ПЪРВИ ПОГЛЕД, НО ОГРОМНО ВАЖЕН В ЖИВОТА
„Как да поддържам кожата стегната и без бръчки?“
Трябва да сте наясно, че тези 2 протеина са точно това, което се брои, ако искате да поддържате кожата стегната. Добра новина: Редица фактори влияят върху количеството колаген и еластин в организма, но определено можете да им повлияете.
Така че само от вас зависи дали кожата ви ще бъде стегната по време или след отслабването или не.
Нямате представа за какво говоря? След това прочетете.
МАЛКАТА Азбука на отслабване
Има няколко фактора, които влияят на нивата на колаген и еластин в кожата. Както при всяко нещо обаче, някои фактори излизат ясно или играят ключова роля. Те са:
ПЕРИОД)
Като цяло се прилага правилото, че тези, които предприемат действия срещу наднорменото си тегло много късно - т.е. носят няколко излишни килограма на ханша си за по-дълъг период от време - трябва да се съобразяват с отпусната кожа поради липса на колаген и еластин. Затова девизът е: Не губете време и направете нещо по въпроса! Времето е на ваша страна!
ЗАГУБЕНА ЛИША
Дали има излишна кожа след загуба на тегло до голяма степен зависи от това колко килограма искате да свалите. Тъй като колкото повече мазнини се натрупват в тялото, толкова повече кожата се разтяга - резултатът: излишната кожа в проблемните зони.
Не те лъжи! Ако любовните дръжки започнат да се натрупват, това е ясен знак, че нещо не е наред. Много по-лесно е да постигнете фигура и стегната кожа, ако трябва само да свалите 50 килограма вместо 50.
ВЪЗРАСТ
Проучванията също така показват, че възрастта влияе и върху количеството колаген в организма. Разбира се, това не означава, че промяната в тялото не може да става и за по-възрастните мъже и жени. Далеч не! Единственото нещо, което искам да кажа е, че колкото по-рано стартирате проекта „идеална фигура“, толкова по-лесно ще бъде по пътя ви към удобно тегло.
ДИМ
Ако приятели и познати не са ви убедили да се откажете от пушенето, следната информация може да ви помогне. Трудно е да се повярва, но тютюнопушенето влияе и върху количеството колаген в организма. Много резултати от проучванията показват, че непушачите поддържат много по-лесно стегнатата кожа. Моят съвет: В името на здравата кожа, както и на цялото тяло, трябва да се откажете от пушенето.
И ПО ВРЕМЕ НА ПРЕМАХВАНЕТО?
Изброените по-горе фактори оказват голямо влияние върху еластичността и структурата на кожата още преди началото на отслабването.
Но възникващият въпрос е как да поддържам кожата стегната и гладка, докато отслабвам?
Е, два фактора играят ключова роля: Изборът на тренировка и разбира се диетата.
С ДЯСНАТА РАБОТА КЪМ ЖЕЛАНАТА ФИГУРА
ОСНОВАТА НА ЦЯЛИЯ ПРОГРЕС
В допълнение към тренировките, когато говорите за стегната кожа, просто не можете да се справите без балансирана и здравословна диета. Следните хранителни вещества по-специално играят централна роля.
ВИСОКОКАЧЕСТВЕНИ ПРОТЕИНИ са съществен фактор за стегната, гладка и здрава кожа. Те също имат пряк ефект върху нивата на колаген в организма. За да ви напомня отново: Колагенът осигурява стегната и красива кожа.
Фантастични ледено бели извори? Можете да намерите протеини в месо, яйца, оригинално гръцко кисело мляко, риба, млечни продукти, черен боб, семена, броколи и разбира се в протеинови шейкове. За всички, които често са физически активни, протеиновите шейкове са идеални.
Според последните проучвания, хранителните вещества, благоприятни за кожата, също включват ОМЕГА-3 МАСТНИ КИСЕЛИНИ. Можете да намерите добри източници на омега-3 в риба (сьомга, сардини), семена, боровинки, спанак или под формата на хранителни добавки. Омега-3 мастните киселини имат положителен ефект, особено върху еластичността на кожата. Можете да прочетете повече за омега-3 мастните киселини ТУК.
ВНИМАНИЕ: На пазара има голям брой продукти с ниска концентрация на омега-3 мастни киселини, а именно само 35%. Ето защо предпочитам да препоръчам висококачествените Златно ДЪРВО Омега 3 TG. Съдържат висока концентрация на омега-3 мастни киселини (70%, от които 40% EPA и 30% DHA) в естествената му триглицеридна форма (TG), за която е доказано, че има по-висока бионаличност, което позволява по-ефективно усвояване в организма.
Не на последно място, малка тайна. Ако говорите за твърда, здрава и гладка кожа, трябва да споменете две хранителни вещества, които са главно отговорни за освежаването - КРАНЕТЕ ВОДА В КОМБИНАЦИЯ С ВИТАМИН С. Водата с витамин С ще осигури по-добър синтез на колагена. Как така? Колагенът съхранява влагата и ако случаят е такъв, кожата ви става още по-гладка, по-еластична и по-красива.
Много упражнения и здравословна и балансирана диета са два от най-важните компоненти на здравословния начин на живот.
Хранителните планове в кухнята PK ви поддържат оптимално, защото са съобразени с вашите нужди и тялото ви за всички 5 хранения през деня.
Можете да постигнете мечтаната фигура с помощта на вкусните, разнообразни рецепти!
Пътят към лична фигура за добро усещане никога не е бил толкова вкусен!
Вземете теста и разгледайте вашия оптимален хранителен план:
ДОПЪЛНИТЕЛЕН СЪВЕТ!
Ако имате сериозни кожни проблеми или ако отслабнете много, тогава ви съветвам да посетите семейния си лекар. Не се страхувайте да получите мнението на (специалист) лекар.
Ако имате и приятели или роднини, които се борят с излишната кожа, моля не се колебайте да споделите тази публикация с тях.