4 съвета как никога повече няма да се уморите от пролетта

„Когато снегът се топи в планините през пролетта, Kapha се топи в тялото ви. И това води до пролетна умора. " Така говореше Мелодия, когато продължих да се прозявам.

съвета

Пролетна умора, откъде идва?

През зимата, когато изпитваме нужда от тежка, а също и по-сладка храна, Kapha се натрупва в тялото. Сега през пролетта, когато слънцето топи снега, излишната Кафа се разтваря в тялото и циркулира разрушително като ама в кръвта и през лимфата. Следователно началото на пролетната умора е през зимното време.

През зимата натрупвате капха

Честно казано, не мога да се отклоня от всички вкусни сладки през цялото коледно време. Просто обичам да закусвам - и по този начин натрупвам капха. Не само виждам това на кантара, но мога да го усетя и сега през пролетта. Прозявам се много, чувствам се отпуснат и имам тенденция да натрупвам слуз в носа си. Скъпият ми Пол наистина не обича да става сутрин и и без това ниското му кръвно налягане вече е в мазето.

  • Керстин Розенберг (автор)
  • 160 страници - 12.09.2019 г. (дата на публикуване) - Königsfurt-Urania Verlag (издател)

Пролетното време е времето на Кафа

Според аюрведическото учение сезонът на Капха започва през март и продължава до около средата или края на юни. Времето на Капха означава, че излишъкът от Капха става неудобен поради тежка храна и твърде малко упражнения. Ако имате някой от следните симптоми, тогава пролетната умора ви е грабнала. Но не се притеснявайте, Аюрведа може да помогне!

Симптоми на пролетна умора

  • Летаргия, липса на концентрация
  • Умора, вялост
  • Белезникаво покритие на езика
  • По-малко апетит от обикновено
  • Подути подбедрици, ходила и ръце
  • Слуз, сенна хрема

Как Аюрведа помага при пролетна умора!

За да се намали Kapha, леката диета сега е най-простото решение. Помагате на тялото си да възстанови баланса по цялостен начин. По времето на Кафа храносмилателният огън вече не е толкова силен, колкото през зимата. Обилните и сладки храни не бяха проблем. Ако великденските яйца лежат в стомаха ви с часове, време е да намалите Kapha и Agni, храносмилателния огън, за да тръгнете отново.

1. С малко дисциплина, повече инерция

Малко дисциплина и перспектива за успех определено ще ви мотивират. Във всеки случай за мен винаги е много добре, когато минавам на лека диета Kapha през пролетта.
Най-простото нещо е да спрете да ядете вечер. Ако не сте силен тип Vata, тогава мога горещо да ви препоръчам това. Малко по-лесно е, ако лягате само през нощ без вечеря. Ако можете да го приемете на следващата сутрин, пропуснете обичайната закуска и изпийте чаша прясно изцеден сок или по-водно смути. Без захар, разбира се, ха! Можете или трябва да спазвате тази диета за един месец.

Лютите подправки помагат срещу пролетна умора

2. Трябва да е горещо, прясно и хрупкаво

В същото време пренареждате храната си: гореща, прясна и хрупкава, такава трябва да бъде вашата храна през това време. Лютите подправки прогонват Капха от тялото. Всичко, което също е прясно и хрупкаво. Сега салатите, тиквичките, копърът, спанакът или аспержите трябва да станат ваши любими. Можете да намерите списъка на храните за намаляване на Kapha тук.
Месото, соленото, киселото, сиренето, кваркът и киселото мляко са много неблагоприятни през това време. Ако е възможно, избягвайте го напълно, но определено вечер.

Реклама: С тази кана можете автоматично да „кипнете“ водата на 90 градуса. Използвам го всеки ден. ((Реклама:))

  • УПОТРЕБА: Електрическа стъклена кана за чай или супи, подходяща и за нежно приготвяне на бебешка храна благодарение на функцията за задържане на температурата
  • ФУНКЦИИ: цифрова настройка на температурата от 40 до 60 градуса (за японски зелен чай)/80 градуса (зелен и бял чай)/90 градуса (черен чай)/кипене
  • ХАРАКТЕРИСТИКИ: интегриран кабелен навивач, защита срещу кипене, скрит нагревателен елемент, LED осветени бутони, линия за пълнене от двете страни
  • ИНСТРУКЦИИ ЗА МАТЕРИАЛ И ПОЧИСТВАНЕ: Стъклен корпус, без BPA, варов филтър, който може да се извие навътре, капакът може да се отвори с натискане на бутон за почистване, противоплъзгащи крачета
  • ЕФЕКТИВНОСТ И КАПАЦИТЕТ: 2200 вата, 1,7 литра, защита от прегряване

3. Топла вода и упражнения

Водата, вряла 10 минути и пияна толкова гореща, колкото искате, е идеалното изхвърляне на боклука. Аюрведичната, гореща вода измива водоразтворимата ама от тялото - ще се почувствате много по-леки и щастливи. Откакто пия редовно топла вода, се чувствам много по-добре.
Вместо да спортувате интензивно, Аюрведа препоръчва бързи разходки или ходене. Колоезденето или плуването също са добри. По-добре е да не полагате големи усилия, стига амата и пролетната умора все още да не са изцедени.

4. Елиминирайте токсините

Най-добрият начин за премахване на токсините и мастноразтворимата ама е с маслен масаж, абхианга. Това е много полезно и за вашата кожа, която през зимата страда от смяната от студена към топла.

Хрупкав и свеж срещу пролетна умора

Балансирайте чрез Аюрведа

Всъщност въпросът е много прост: за да остане в равновесие, Аюрведа балансира тежкото със светлината. Ако се чувствате тежки и уморени, лесно смилаемите храни и упражненията на чист въздух са идеални за вас. Всъщност можехте да го разберете сами. Добре, че имаме Аюрведа!

Месец, който ще ви свърши работа

Препоръчвам ви да правите тази лека диета за един месец. Би било добре, ако можете да намалите малко и другите си дейности, като работа, семейство и свободно време, през това време, така че да имате достатъчно свобода за себе си. Вашето здраве и благополучие са най-важните неща в света.
Желая ви лека пролет и да останете здрави и щастливи!
Лиза ♡

Написах тази публикация в блога с много любов и внимание. Ако намирате това за полезно, сандъкът със съкровищата на Аюрведа е щастлив да получи малко дарение. Това се използва за финансиране на разходите за сървъра, техническа поддръжка, правилно изпращане на бюлетина и права за изображения.

Тази публикация може също да ви заинтересува: