4 съвета и упражнения за загуба на дисагите
Дисагите са подкожните мастни отлагания, които се концентрират върху бедрата. Рафинирането на горната част на бедрото и изместването на натрупания в тази област мастен целулит ефективно изисква усилия по няколко точки. Трябва да приемете правилната диета, да се тонизирате с правилната физическа активност и да не пестите от масажи. Така че не всичко е свързано с отслабване и отслабване, тъй като много жени, които са едновременно по-слаби и по-пълнички, имат този малък проблем, който често се счита за грозен. Ето най-добрите стратегии да загубите дисагите си бързо и добре и да прекроите фигурата си.
Мастните клетки, които седят удобно на бедрата ви, ще ви мразят !
Прегледайте диетата си, за да загубите дисагите си
Няма нужда да се подлагате на много ограничителна диета или да гладувате ! Все пак е необходимо да приемете здравословна диета, за да загубите дисагите си. Всъщност всички захари (сладкиши, сладкиши, сладкиши ...) и грозните излишни мазнини са склонни да попадат в коремната лента за мъже. За жените обаче всичко това мастната маса често благоприятства долната част на тялото. За да премахнете дисагите, ще ви трябва:
-Запълнете плодовете и зеленчуците, богати на диетични фибри. Като цяло трябва да се предпочитат всички храни, богати на неразтворими фибри и разтворими фибри. Те са с ниско съдържание на калории абсорбират въглехидрати и мазнини.
-Ограничете алкохола, захарта и солта (насърчаване на задържането на вода)
-Избягвайте да ядете много мазни храни. Храни с високо съдържание на наситени мазнини и нездравословна храна често ограничен хранителен прием и се поставя директно върху бедрата.
-Без да прогонвате напълно мазнините, предпочитайте добрите мазнини пред лошите. Вместо омега-6 в фъстъци, царевично или слънчогледово масло, предпочитайте омега-3 в орехи, рапично или ленено масло и омега-9 в зехтин за готвене.
Масаж за отслабване за борба с трапчинките
Редовното масажиране наистина е ключов жест за евакуиране на токсините и водата, натрупани в тъканите и следователно борбата срещу целулита. Не забравяйте обаче това само масажите са безполезни по същия начин като добра диета без спорт или редовна физическа активност, като ядете нещо отстрани сведете усилията си до нищо ! Най-добрият вариант за загуба на дисаги като целулит е известният „палпатен рол“. Всъщност това дълбоко движение ще захване директно кожните тъкани, за да стимулира кръвообращението, да разгради целулита и да насърчи лимфния дренаж. Не се доверявайте на никакъв крем за отслабване и антицелулитно чудо, няма такова нещо. Тайната е да постъпваш правилно и да бъдеш много редовен !