4 супер храни за юни
Ето няколко препоръки за храна за юни от Huffington Post.
Черешите запазват вкуса на детството, но са и ценен източник на витамин С, фибри и антиоксиданти. Тези вкусни, нискокалорични плодове носят различни ползи за здравето, включително защита на сърцето или ускоряване на процеса на възстановяване след тренировка.
Можете да обогатите плодови салати и в същото време да им придадете специален вкус, използвайки папая. Пиковият сезон на тези плодове започва с настъпването на лятото. Папаята е ценен източник на калий, антиоксиданти, витамини А и С.
С богато съдържание на витамин К, С и А, краставиците са чудесен избор за салати или закуски. Освен това те са източник на магнезий и калий и имат висока хидратираща сила на тялото, благодарение на 96% водно съдържание.
Овесените ядки могат да се приготвят както на скара, така и в супи, препоръчва Анджела Лимонд, говорител на Американската академия за хранене и диета. Тези зеленчуци съдържат полезни за здравето ни хранителни вещества като витамин А, В6, С, К, магнезий и калций.