4 съставки f; r най-добрият ефект за отслабване
Най-често срещаният фигурен въпрос за сезона: Какво можете да направите срещу досадното "хип злато"? Отговорът: малко следобедно хранене!
Малко калории, но много органични вещества за загуба на мазнини - кои съставки имат SOS ефект, разследват учени от различни университети.
1. Изварата атакува коремната мазнина
След плодовото кисело мляко, към изварата. Тези няколко стъпки си заслужават! Виж:
| На 100 g | Калории | протеин | дебел |
| Зърнесто крема сирене (10% F.) | 81 | 13,3 g | 1,4 g |
| Плодово кисело мляко (3,5% F.) | 104 | 3,8 g | 2,6 g |
По-малко мазнини, по-малко калории, но три пъти повече ценен протеин! Това ще ви помогне да отслабнете в секундата, когато ближете лъжицата. Тъй като храносмилането е сложно и консумира енергия. Но трудоемкото разглобяване на протеиновите градивни елементи е два пъти по-полезно. Тъй като от тези аминокиселини метаболитно активна мускулна маса, която увеличава основния метаболизъм. Изварата също осигурява важен калций. Проучванията в университета в Тенеси (САЩ) показват:
Този минерал директно атакува коремната мазнина, по-бързо топи обиколката.
2. Канелата спира глада
Дори малки количества канела забавят производството на хормон за угояване инсулин. Резултатът: тялото съхранява по-малко енергия от мазнините и няма апетит. Тестваните по английски отслабнаха пет пъти по-бързо с подправката.
3. Ябълковият оцет стимулира метаболизма
Дори при висококалорична диета оцетът забавя съхранението на мазнини. Този прекрасен резултат беше представен от изследователи от Аризона (САЩ). Киселината стимулира черния дроб и целия метаболизъм. Колеги от Университета в Сидни (Австралия) откриха друг ефект за отслабване: оцетът намалява повишаването на кръвната захар с 30 процента. Въглехидратите постепенно се метаболизират и използват за производство на енергия.
Вижте още: ябълков оцет
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
4. Сините сливи ускоряват успеха на диетата
Тези, които ядат сини сливи, отслабват по-бързо - това са изследвали експерти от Ливърпул (Англия). Резултат: Тестовите субекти, закусили сухите плодове, са загубили повече килограми и са загубили размера на талията. Причината: фибрите в сливите ви поддържат сити за дълго време и по този начин автоматично намаляват количеството храна, което ядете. Освен това плодовият аромат задоволява глада за сладкиши.