4 рефлекса, от които да се възстановите; голям удар от умора Списание Santé

Как да си възвърнем силата след особено уморителен период? Като намерите правилния спортен баланс, правите почивки, наслаждавате се на слънцето и избирате правилните храни.

рефлекса

Проблемите на дълбоката и продължителна умора често са неразпознати, дори стигматизирани, в сегашното ни общество. Непрекъснатото преследване на целите в професионалния и личния ни живот, натискът и стресът ни тласкат да набираме темпото през цялата година, забравяйки, че тялото се нуждае от моменти на почивка, за да функционира добре. Ето защо понякога страдаме от силна умора. За да вземете предвид този алармен сигнал от тялото и да успеете да балансирате баланса, ето четири ефективни рефлекса, които да приложите.

1- почивка

Този съвет звучи малко елементарно, но често се пренебрегва. Забравяме да обърнем достатъчно внимание на съня и почивката през деня. Ако сте преместили границите си малко прекалено, умората ще ви напомни, че нямате суперсили. Така че сега е моментът да се поглезите с хубави нощи, дрямки и почивки, за да мечтаете, за да попълните енергийните резерви.