4 рецепти за отслабване на зелен чай - по-добър здравословен начин на живот
Диуретичните и детоксикиращи свойства на зеления чай ви помагат в здравословното отслабване. Също така има положителен ефект върху възпалението.
Това е една от най-популярните напитки в света; не само защото Отслабнете със зелен чай работи по-добре, но и поради многото си хранителни вещества и антиоксиданти, които насърчават здравето.
Съдържа зелен чай противовъзпалителни и детоксикиращи вещества, които помагат на тялото да защити клетките си срещу свободните радикали.
Високата му концентрация на витамини и минерали и ниско съдържание на калории, укрепват функциите на кръвообращението и подобряват способността на организма да изгаря енергия.
Поради диуретичния си ефект, зеленият чай е идеален за оттичане на течни отлагания, а също така помага срещу възпаления.
През Редовната консумация на зелен чай може да помогне за намаляване на телесните мазнини с до 19 процента. Може да се комбинира добре с други съставки, така че диетата да не стане твърде едностранна или неудобна.
Ето 4 рецепти за отслабване със зелен чай, които могат да подкрепят вашата диета.
Те ще ви изумят!
1. Шейк за отслабване със зелен чай и авокадо
Този шейк, приготвен от авокадо и зелен чай, осигурява на тялото значително количество антиоксиданти, протеини и незаменими мастни киселини.
Те увеличават енергията и насърчават метаболизма. Те също така помагат да се контролира повтарящото се чувство на глад и подпомагат храносмилането.
съставки
- 1 супена лъжица зелен чай (10g)
- 1/2 чаша вода (125 ml)
- 1/2 зряло авокадо
- 1 зрял банан
подготовка
- Оставете зеления чай да се накисва в гореща вода за половин час.
- Изсипете чая през сито в блендер и добавете обеленото авокадо и банана.
- Обработвайте сместа, докато получите гладка напитка.
- Пийте шейка след закуска.
2. Запарка от зелен чай
Приготвянето на зелен чай е един от най-добрите начини да се възползвате от неговите диуретични и детоксикиращи ефекти.
Съставките му увеличават консумацията на калории в организма и също така контролират нивата на кръвната захар и холестерола.
Състав:
- 1 чаша вода (250 мл)
- 1 супена лъжица зелен чай (10g)
- 1 супена лъжица мед (25 г, по желание)
Подготовка:
- Сварете водата и я използвайте за приготвяне на зеления чай.
- Оставете запарката да престои 15 минути и след това я изсипете през сито. Можете да добавите лъжица мед, за да го подсладите.
- Пийте по две чаши на ден, поне три пъти седмично.
3. Пийте за отслабване със зелен чай, лимон и джинджифил
Когато комбинирате свойствата на зеления чай с хранителните вещества и антиоксидантите на лимон и джинджифил, получавате напитка, която детоксикира организма и има положителен ефект върху консумацията на калории и изгарянето на мазнини.
Всички съставки са известни със своите детоксикиращи, противовъзпалителни и храносмилателни ефекти. Ето защо тази напитка също ви помага да отслабнете.
Състав:
- 1 чаша вода (250 мл)
- 1 супена лъжица зелен чай (10g)
- Сок от половин лимон
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил (5g)
Подготовка:
- Оставете водата да заври, след това добавете чая и джинджифила.
- Оставете сместа да къкри две до три минути, след това стръмно за 15 минути.
- След това филтрирайте напитката през фино сито и добавете лимоновия сок.
- Изпийте тази настойка на празен стомах и изчакайте поне 30 минути преди закуска.
4. Зелен чай с мента
Съдържа зелен чай с мента само няколко калории са по-богати на антиоксиданти. Неговите храносмилателни, противовъзпалителни и детоксикиращи свойства подпомагат метаболизма и помагат при отслабване.
Ментата също има успокояващ ефект и намалява пристъпите на глад и болки в стомаха.
Състав:
- 1 чаша вода (250 мл)
- 1 супена лъжица зелен чай (10g)
- 1 супена лъжица мента (10g)
- 1 супена лъжица мед (25 г)
Подготовка:
- Оставете водата да заври, след това добавете чая и ментата.
- Оставете сместа да къкри на слаб огън в продължение на 5 минути и след това я оставете да се охлади.
- След като чаят достигне подходяща температура, филтрирайте го през фино сито и добавете меда, за да го подсладите.
- Пийте тази инфузия всеки ден на гладно в продължение на поне две седмици.
Искате ли да отслабнете по здравословен начин? След това използвайте тези напитки от зелен чай за отслабване като добавка към вашата диета и за кратко време постигнете по-добри резултати.