4 прости съвета как да повишите имунитета си - Cannadorra HU
Напоследък това е по-важно от всякога. Това е сезонът на грипа и точно превенцията е борбата с нежеланите заболявания. Ето няколко съвета за лесно и ефективно повишаване на имунитета.
1. Здравословна и разнообразна диета
Разнообразното хранене е крайъгълният камък на имунната система. Избягвайте прекомерната консумация на прости (сладки) захари, които влияят негативно върху способността на белите кръвни клетки да абсорбират вредните бактерии. Захарта се свързва и с прекомерен прием на "нездравословни" мазнини, особено под формата на хидрогенирани транс-мазнини като вафли, бисквити, различни десерти или трайни сладкиши. Включете плодове и зеленчуци в диетата си, за да укрепите имунната си система.
Конопено масло - BIO, Екстра върджин, 250мл
Конопеното масло е най-добрият източник на Омега 3 и 6 мастни киселини, въпреки че е по-вкусно и по-ценно, .
Конопено масло - BIO, Екстра върджин, 500мл
Конопеното масло е най-добрият източник на Омега 3 и 6 мастни киселини, въпреки че е по-вкусно и по-ценно, .
2. Добър сън
Когато тялото страда от недостиг на сън, то е силно изтощено, което затруднява много организма в борбата с каквито и да било вируси или бактерии. Затова не подценявайте количеството и качеството на здравословния сън. В комбинация с разнообразна диета и много витамини, тя просто подобрява защитните сили на организма срещу различни заболявания. Ако имате дългосрочен проблем със съня, можете да опитате чай от коноп, който хармонизира тялото и ума.