4 проблема в сексуалния живот-4 медицински решения (I); Мнение на Бузъу

Добрият сексуален живот не само ще ви помогне да се чувствате и изглеждате по-млади, но и ще живеете по-дълго. Според експерти сексът повишава нивата на хормоните, може също да стимулира метаболизма, мозъчната функция, здравето на сърцето и имунитета. Независимо дали сте на 30 или 80 години, комбинацията от здравословна диета - хранителни добавки ще ви помогне. Задоволителният сексуален живот зависи и от това как мозъкът реагира на съобщенията на приматите от тялото. Намаленото либидо може да сигнализира за проблем с един от четирите ключови химикала в мозъка: допамин, ацетилхолин, GABA и серотонин. Липсата или дефицитът на някой от тях ще доведе до различни видове проблеми. Ето тези и какви решения има д-р Браверман:

1. Нисък сексуален апетит? Липсва ви допамин.

Допаминът е химикалът в мозъка, който ни кара да се движим, той е свързан с дейности, които са необходими за оцеляването, като хранене, разплод и дишане. Ако имате високо ниво на допамин, вие също имате висок сексуален апетит; твърде малко допамин обяснява липсата на интерес към секса. Признаци на недостиг на допамин: лошо представяне на работа, изтощение, кожата е по-малко чувствителна към всички видове допир, правите секс по-малко от веднъж седмично.

Какво можеш да направиш: Яжте храни, които създават допамин: птици, млечни продукти, пшенични зародиши. Бъдете внимателни, за да не останете без протеин при всяко хранене. Подправките също могат да стимулират допамина: босилек, черен пипер, люта чушка, кимион, копър, чесън, джинджифил, розмарин, естрагон и куркума. Яжте също горчица, лен и сусам. Зеленият чай, в който сте добавили върха на нож с люта чушка, е много добър в това отношение.

добавки: фолиева киселина (500mcg); женшен (500-2000 mg), тиамин (100-500mg, официалната препоръка в Обединеното кралство е до 300 mg), цинк (30 mg).

2. Докосването оставя ли ви студено? Липсва ви ацетиколин.

Ацетилхолинът е един от основните невротрансмитери в мозъка, който ни помага да мислим бързо и участва в определени форми на паметта. Въпреки че не е толкова важен, колкото допаминът, по отношение на сексуалното желание ацетилхолинът е ключът към възбудата. Признаци на дефицит на ацетилхолин: не реагирайте на допир, масаж; погрешно тълкуват емоциите на хората, кожата им е суха и напукана, понякога не помните какво сте яли. Какво можеш да направиш: яжте храни с високо съдържание на здравословни мазнини, тъй като мазнините са основният източник на холин. Включете в диетата: черен дроб, яйца, пшенични зародиши, говеждо, фъстъци, бадеми, броколи и зеле. Добри подправки за стимулиране на ацетилхолин: бахар, босилек, кимион, мента, градински чай, мащерка, шафран. Добавки: холин (200 mg) и омега-3 (500 mg).