4 причини за неуспеха във фитнеса

Треньорът на Холивуд Дейвид Кирш е работил заедно с Хайди Клум, Кейт Ъптън, Лив Тайлър и Ан Хатауей. В последната си книга, озаглавена „Крайният семеен уелнес“, той споделя с читателите си опита си като баща и дава съвети за комбиниране на форма и хранене, подходящи за всеки. Ето няколко начина да разберете защо фитнес програмите не винаги работят и особено как да го поправите.

1. Вашата програма не е ясно дефинирана
Подготвителната фаза е от решаващо значение. Преди да започнете фитнес програма, запитайте се "какво, защо и за кого". Какво се надявате да постигнете? Защо правите това и за кого? диета и планиране на упражнения работи, ти трябваконкретна цел (напр. отслабнете, станете по-твърди) и ясен план за действие, адаптиран към вашето ежедневие и вашия бюджет.

Много важно нещо, не забравяйте направи го за теб, а не за някой друг. Придържането към стресова рутина за някой друг ще ви огорчи и в крайна сметка ще подкопае постигането на вашите здравни цели.