4 причини, поради които винаги сме гладни
Причини за вълчи глад
Последно ядохме преди час и 47 минути. Знаем точно, защото оттогава гледаме часовника. Трябва да обядвам втори път. Или за трети път. Ето защо можем да се чувстваме толкова гладни?
Създадено: 22 май 2015 15:11
Променено: 24 юни 2017 г. 14:48
1. Метаболизмът ни е бърз
Колкото по-бърз е метаболизмът ни, толкова повече гориво се нуждаем. Според изследване от университета във Върмонт, почти една трета от хората имат метаболизъм, който е с повече от 8 процента по-различен от скоростта на метаболизма в средното население, което и отклонението може да бъде по-бързо или по-бавно е. Ако сме по-бързи, ще можем да изгаряме 100-400 допълнителни калории на ден. Ако сме такива, не се изненадвайте, ако го вземем два пъти от лазанята.
Идеален калкулатор на телесно тегло
С помощта на калкулатора можете да разберете кое тегло е най-добро за вашето здраве, като качите и поддържате тегло, като въведете своя ръст, възраст и пол. Щракнете!
2. Ядем рафинирани храни
Белият хляб, сладкишите и дори салатните превръзки хвърлят кръвната ни захар и след известно време я оставяме да падне: затова ще се чувстваме много по-гладни. Изследване, публикувано в International Journal of Obesity, посочва, че храни с високо съдържание на мазнини и захар те пречат на начина, по който действат съединенията, променящи настроението в мозъка ни, това ни улеснява да бъдем депресирани и да се преяждаме. Рафинираната захар има значителен ефект върху центъра за възнаграждение на мозъка ни, поради което сме толкова гладни през целия ден. Ако разгледаме диетата си, става ясно, че ядем много рафинирани храни, опитайте се да намалите техния брой и ако можем, преминете към пълнозърнести въглехидрати.