4 причини, поради които мъжете трябва да упражняват здравословните си тенденции

Тренировките за дефинирани седалища са просто бизнес на жените? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това! Защо също така си струва мъжете да работят за стоманен подекс.

(Почти) всяка жена интегрира упражнения за седалище в седмичната си фитнес програма. Независимо дали вдигане на таз, клякане, откат на кабелната машина или мъртва тяга: Най-късно в Деня на краката, окаченото дупе ще удари бекона. Мъжете обичат да оставят дупетата си отляво и да се концентрират върху мускулести ръце, шест пакета или силен гръб. Следващите 4 причини показват защо господарите на творението трябва по-често да размахват глутеус максимуса си.

Повече сила на хвърляне и скачане

Силният седалищен мускул е от съществено значение за носене на тежки товари, за издръжливост при колоездене, пъргаво катерене, изкачване на стълби и скачане. Последният ви трябва за всички видове спорт, например за успешно потапяне в баскетбола. Всъщност голяма част от отскока при скокове във височина не идва от глезените, а от областта на тазобедрената става. Напуканият приклад може да помогне за по-ефективни скокове.

По-малко телесни мазнини

Много фитнес наркомани се стремят към особено нисък процент телесни мазнини, защото това позволява на добре тренираните мускули да се открояват добре. Редовните тренировки за дупе са предимно от гледна точка на превенцията: там, където има изразени мускули, се съхраняват по-малко мазнини. И обратно: Ако пренебрегвате задника си, докато тренирате, в този момент сте склонни да събирате нежелани мазнини.

Стоманено дъно за дамите

Добре обученият гръб не само предлага на мъжа предимства по отношение на спортността. Подходящото дупе изглежда добре и при дънките и със сигурност ще накара сърцето на едната или другата жена да бие по-бързо. Това дори е научно доказано: показва проучване на мъжкото списание "Здравето на мъжете",

че 48 процента от жените обръщат внимание на ясния недостатък на мъжете.
38 процента оценяват страничните вдлъбнатини, които възникват, когато мъжът се обеси, особено при трениране на задника.
Освен това изглежда, че жените свързват добре оформеното дъно с амбиция и успех. Добре тогава…

По-добра стойка

И накрая, силното дупе насърчава и здрава стойка, която често се губи, особено при 40-часова работа в офиса и е свързана с болки в гърба. Ако избягвате задните си части по време на тренировка, вие също ще нарушите баланса си. Защото седалището е и център на тежестта. Това не само ви прави по-податливи на падания и препъване, но и на наранявания на коляното и болки в гърба и тазобедрената става.