4 пречки за отслабване; Aurélia Ryckebusch - холистичен терапевт
🎁 КРАТКО ОБОБЩЕНИЕ НА ВИДЕОТО: Изтеглете безплатния си „бележка“ лист, който съдържа важните моменти от видеото относно 4 препятствия за отслабване:
https://lescookineriesdaurlia.activehosted.com/f/41
Основни моменти на видеото:
Днес исках да ви разкажа за бариерите пред отслабването. По-скоро психологически, психически пречки, а не наистина физически пречки, свързани с метаболизма или по друг начин. Ще вземем малко контекст тук и наистина ще поговорим за психологията. Защото понякога има само психологически пречки, които ще блокират и забавят загубата на тегло.
Нека да разберем тези 4 пречки пред отслабването !
1-ва пречка за отслабване
Семейният кръг
Първото препятствие, за което исках да ви разкажа, е семейният кръг. Да, защото семейството може да ви „попречи“ да отслабнете. Защо ? Защото семейството е вашето място.
Семейство = принадлежност
В семейство, където почти всички са с наднормено тегло или дори със затлъстяване, отслабването би означавало да се откроите и да се откъснете от семейството, да се отречете да блокирате генетиката, предадена по време на семейството. Понякога може да е трудно и това е, което също може да ви попречи да приемете загуба на тегло. Трябва да приемем и факта, че ще отслабнем и изведнъж ще се противопоставим на предаденото от нашето семейство.
Сякаш отхвърлихме произхода си, това може да навреди и на близките им и още повече, че отслабването ще им покаже, че грешат, че ни обичат като дебели и че ни е отказано да блокираме това състояние на нещата и че ще се противопоставим на тази любов, като искаме да отслабнем. Наистина в крайна сметка това може да бъде доста обезпокоително състояние и от двете страни.
Последствия
Изведнъж, когато се колебаем между тези две състояния, вината на тази форма на отхвърляне, която искаме, емоционалното мъчение, което семейството ни също може да ни нанесе във връзка с него, дори понякога несъзнателно. Трептенето между тези две състояния означава, че в крайна сметка побеждава несъзнаваното и килограмите остават въпреки вашите най-добри усилия. Дори да ядете салата през целия ден, ако в главата ви не е имало това освобождаване, това няма да работи.
По същия начин като семейния кръг, това понякога е влиянието, което нашите майки имат върху нас. Много често в отношенията майка-дъщеря, но също и майка-момче, има някои майки, които самите са в ограничението на храната през целия ден. Те ще насаждат това на детето си, главно на дъщеря си, и непрекъснато ще ги поставят в процес на ограничаване на храната, отново и отново. Следователно за детето, което се надгражда върху него, има някакъв семеен натиск, причинен от майката, винаги да отговаря на изискванията на майката.
Две възможности
Или тези изисквания остават закотвени дори в зряла възраст и човекът има проблеми с излизането от тях, което очевидно провокира хранителни принуди, защото не можете да отслабнете, ограничавайте се по този начин, особено след като това е за други, това беше основно за майката че. Тя е обречена, твърде много хранителни принуди са развити.
Или правим обратното. Тъй като в юношеството, период от живота, когато често се бунтуваме срещу всички около нас, ние противоречим на това, което майка ни искаше за нас. Вместо да се ограничавате, правите обратното и навлизате в цикъл на булимия или дори анорексия. Тук говоря за много сериозни неща, но за съжаление това се случва много често. Освен това е пречка за отслабването, поне до осъзнаването, че има проблем с храната.
2-ра пречка за отслабване
Нуждата от комфорт
Бариера номер 2 е това, което наричам нужда от успокоение. Всъщност точно когато ядете, за да „изядете емоциите си“.
Яжте емоциите си
Със сигурност ви се е случвало, когато сте били в стрес. Прибирате се от работа, уморени сте, сте имали скапан ден, имаше задръствания, шефът ви не е бил готин днес, вие сте уморени, просто искате да се запитате, оставя ви на мира. И вместо да разберем и преодолеем тези емоции, защото понякога това може да бъде дори гняв, ние сме склонни да ядем. Защото яденето ще освободи ендорфини, които ще ни отпуснат и изведнъж свързваме решението на проблема с „трябва да ядем, за да се чувстваме по-добре“ .
Но всъщност това просто крие истинския проблем. Ако сте стресирани, има много други начини да се отпуснете, освен да се храните. Ако сте ядосани или на шефа си, или на любимата си, защото той не си е прибрал мръсните чорапи, решението е просто да му кажете. Вместо това много пъти се забиваме в този омагьосан кръг, в това, което винаги са ни учили всъщност, а именно да ядем, за да компенсираме и внезапно истинският проблем никога не се решава.
Омагьосан кръг
Така че да, готино е, кара ни да се чувстваме добре по това време, но в дългосрочен план понякога дори забравяме защо и как, тоест защо започнахме да ядем: каква беше емоцията, проблемът зад нея. В крайна сметка, ако не решим истинския проблем, можем да ядем колкото искаме, самото тяло, няма проблем, то се съхранява внезапно.
Създава и други проблеми, свързани с това, че ще напълнеем и изведнъж ще се почувстваме зле, ниско самочувствие и т.н. Това наистина е порочният кръг.
Толкова по-лесно е да се скрием, да играем щраус, толкова се страхуваме да страдаме, не искаме да преоткрием негативните емоции, в които сме били. Толкова се страхуваме от това, че създаването на форма на зависимост от това, което ни пречи да страдаме, и единственото решение, което намерихме, така или иначе, което работи с благочестив огън и веднага, е да ядем. Така ние увеличаваме зависимостта си от нездравословна храна, защото много често се насочваме към продукти, които всъщност не са здравословни. Кой не яде торти, когато са стресирани? Лично аз няма да ям моркови, ще ям торта, ако се чувствам нервен или уморен. Така се случва на всички, няма проблем, единственият проблем е, ако се случва непрекъснато и ако напълно забравим основната причина за проблема всъщност.