4 правила за избягване на дехидратация на косата
Нестабилният външен въздух, вятърът, сухият въздух в помещенията и неадекватните почистващи продукти изсушават не само кожата, но и косата. В резултат на това след зимата косата изсъхва, губи блясъка и жизнеността си или дори пада. Кристина Лелевичене, посланик на Института за здрава кожа на Benut, обяснява защо косата се нуждае от хидратация, какво се случва, когато й липсва и какви правила да имате предвид, когато сте склонни към суха коса.
Най-просто казано, човек се дехидратира, когато от тялото се отделят повече течности, отколкото постъпват. Две трети от тялото ни се състои от вода, която подпомага много жизненоважни функции на тялото и е от съществено значение както за кожата, така и за косата. Когато човек се дехидратира, нивото на водата в кръвта става твърде ниско, което води до дисбаланс в количеството минерали, соли и захари в организма.
"Телата ни източват течности всеки ден, така че трябва да сме сигурни, че заместваме изгубеното количество правилно. Само правилното количество вода ще работи добре и ще ви позволи да имате здрава кожа, нокти и блестяща коса", обяснява фармацевтът, който споделя нейните четири правила за здрава коса.
Вижте също:
Рецепта за деца: кокосов блат от Ян Куврер
Доброто хранене също е важно за косата
Косата, подобно на кожата или ноктите, е жизненоважна част от тялото. Луковиците растат под кожата, така че за да сте здрави трябва да започнете да се грижите не само за шампоана, който използвате, но и за това, което поглъщате в тялото си. Заедно с достатъчно вода, хранителните продукти са също толкова важни в ежедневния ви прием.
„Всички са чували, че трябва да пием поне литър и половина вода на ден, но фактът, че консумираме много течности и сме активни, макар че това е похвално желание, не е без добро хранене, тялото не получава всички необходими съставки, така че ако искате здрава, хидратирана и лъскава коса, яжте всеки ден зелени зеленчуци и продукти, богати на омега-3 мастни киселини. Започвайки да се грижите за хидратацията на косата си отвътре ще доведе до добри резултати. "
Омега-3 мастните киселини са богати и се съдържат в мазна риба (скумрия, сьомга), орехи и други ленени семена, авокадо, соя.
Не забравяйте за витамините и минералите
Както всяка друга част на тялото, витамините също са от съществено значение за косата. Въпреки че растежът и хидратацията им често се определят от фактори като възраст, генетика или хормони, оптималното количество хранителни вещества е не по-малко важно.
"Витамините А, В, С, D и Е са от съществено значение за косата - всички те насърчават растежа на косата, спомагат за възстановяването на хидратацията и поддържането на добро здраве. Витамините се приемат най-добре от храната, но след зимата, когато количеството пресни плодове и зеленчуци в диетата драстично е намаляла, оралните витамини могат да помогнат за по-бързото възстановяване на жизнеността на косата “, съветва K. Lelevičienė.