За любителите на кафето диетата с кафе
Диетата с кафе игнорира всички хранителни насоки по въпроса за насладата от кафето. И накрая, препоръчителното количество топла напитка вече не е ограничено до само четири чаши на ден, а трябва да увеличи изгарянето на мазнини в по-големи количества. В допълнение към повишеното изгаряне на мазнини, кофеинът в напитката също трябва да намали чувството за ситост, което автоматично намалява дневния прием на калории. Твърди се, че този лек на гладно е особено подходящ за тези, които лесно могат да започнат деня без кофеиновата течност. Тези, които не могат без кафето си сутрин, трябва вместо тази програма за отслабване да изберат други програми като диетата на Папе или диетата на псилиум. Защото при тях кафето няма да има желания ефект, тъй като организмът вече е свикнал с него с постоянна консумация, за да може напитката да има положителен ефект от отслабването.
Разрешено е неограничено кафе
Всеки, който иска да проведе тази програма за отслабване, като самопризнат любител на кафето, със сигурност ще се зарадва на неограниченото удоволствие. Тъй като кофеиновата напитка не трябва да се пие само няколко пъти на ден, тя всъщност трябва да се пие. Съществуват обаче и няколко ограничения, според които първото кафе сутрин трябва да се пие само след истинска закуска. След това обаче трябва да се приема чаша от стимулиращата напитка редовно между основните хранения, защото това има за цел да намали чувството на глад и просто да намали броя на закуските между храненията. Освен това, ако се чувствате гладни, трябва да посегнете директно към чашата, тъй като това трябва да я хване в пъпката.
Има различни мнения относно формата, под която трябва да се пие кафе по време на тази диета за отслабване. С някои препоръки са разрешени всички видове и вариации на кафе, включително висококалоричното капучино. От друга страна, има само препоръки за кафе без захар и мляко, тъй като напитката тогава не съдържа никакви калории и по този начин явно подкрепя плана за отслабване. От друга страна, специално диетично кафе, което би трябвало да подпомага още по-добре отслабването, е противоречиво. Която и препоръка да се спазва за собствена цел, положителните ефекти на този вариант на диета във всички случаи се дължат на увеличените количества консумиран кофеин.
Действа ли кафеената диета?
След диетата с какао, ягоди или пържоли всъщност беше само въпрос на време да се разработи и отделен вариант на диета за популярното кафе. Увеличаването на изгарянето на мазнини чрез пиене на кафе не може да бъде доказано, но пиенето на чаша всъщност може да потисне чувството на глад за кратко време. Това обаче се дължи на факта, че стомахът е напълнен и следователно изпраща сигнал за ситост до мозъка. Същият ефект обаче може да се постигне с чаша вода или друга напитка.
Неограничената консумация на кофеиновата напитка, от друга страна, може дори да бъде класифицирана като опасна. Тъй като кофеинът в големи количества може да има неблагоприятен ефект върху сърцето, например могат да възникнат сърдечни аритмии. Ако сте консумирали твърде много кофеин, често ще го забележите при симптоми като главоболие, мускулни тремори и световъртеж. Затова е по-добре да се придържате към препоръчаното количество от максимум 4 чаши на ден и да промените диетата си. Идеята за чудотворно лекарство за отслабване отдавна е доминирала над всички, които искат да отслабнат, но все още не е открито нито едно - дори в кафето.
Автор Михаела Херцог
Преди 12 години тежах над 90 кг. Знаех, че трябва да се преоблека. Опитах се и се провалих много пъти. Започнах да се храня по-добре и научих повече за храненето и фитнеса, но и за себе си, отколкото някога съм смятал за възможно. Това беше най-трудното и възнаграждаващо преживяване и въпреки че тогава не го виждах по този начин, тепърва започвах.