4 пози за йога за борба със стреса в училище

ДОБРО ПОЛОЖЕНИЕ - Защото януари не е най-лесният месец за изправяне. Grazia ви дава 4 релаксиращи йога пози.

йога

Позата на детето. Това е (далеч) най-лесната поза за йога, тъй като не изисква гъвкавост или сила, но често е подценявана, защото е отлична. Това е поза за релаксация, която носи много спокойствие (опитайте, ще видите), която позволява по-специално да отпуснете таза, гърба и врата. Той е идеален за вечерта, за да се отървете от стреса на деня преди лягане.

Позата на пеперудата. Тази възстановителна поза има за цел да отвори бедрата, които са областта на тялото, която съхранява емоциите най-много (което не е задължително да познаваме) и да ги стегне, като ги натрупва, без никога да ги отпуска. Седим с кръстосани крака,