4 начина, по които можете да препрограмирате подсъзнанието си, предложени от експерт за личностно развитие
Таисия Гибсън, експерт по личностно развитие, обяснява най-важните методи за промяна на мислите и изпълнение на желанията чрез визуализация, утвърждения и използването на невропластичност за препрограмиране на мозъка.
Можем да генерираме щастие, спокойствие и благополучие в живота си, като практикуваме медитация и упражнения за балансиране на емоциите. През целия си живот сме използвали несъзнателно техники, специфични за препрограмиране на негативни емоции, но можем да го направим с търпение, любов, страст и радост, пише success.com.
„Когато възникнат предразсъдъци и негативизъм, вътрешният диалог се спира“, казва Таисия Гибсън, експерт по личностно развитие. Тя е на мнение, че чрез силната експлоатация на емоциите можем да създадем директна линия към използването на подсъзнанието, предлагайки 4 специфични техники за препрограмиране на мисли:
Метод на Тони Робинс
Тони Робинс е един от най-популярните автори и говорители за личностно развитие. Издал е няколко книги и е организирал поредица от събития и телевизионни предавания, които са му донесли популярност по целия свят. Той казва, че емоцията се създава по инициатива. Промяна в начина, по който мислите, ще промени и начина, по който се чувствате. В своите семинари Робинс обяснява как можете да приложите този принцип:
- Седнете със затворени очи и вдигнете ръце над главата си
- Вдишайте и издишайте енергично в три серии от по 30 вдишвания
- При всяко вдишване дръпнете ръцете надолу и дръжте юмруците си стиснати
- След трите дишания се опитайте да почувствате благодарност и любов към себе си.
След като постигнете този резултат, насадете нови здрави мисли и вярвания относно целите, които искате да постигнете.
Метод на Демартини
Специалист по човешко поведение, д-р Джон Демартини използва невропластичност, за да препрограмира мозъка. Той задава на пациентите поредица от въпроси, за да им помогне да неутрализират негативните мисли, като им помага да постигнат емоционален баланс.
Неговият метод модифицира няколко структури, включително хипоталамуса и амигдалата, които са отговорни за изразяването на страх, вина и агресия.
Как работи? Когато някой е изправен пред трудна ситуация, Гибсън препоръчва да попитате какво добро носи ситуацията. Във всяко зло има полза. „Търсете ползите, защото винаги има поне една“, казва специалистът, припомняйки, че огромната сила идва от страдание, което може да бъде изоставянето на един от родителите или физическо заболяване.
Силата на изявленията
„Каквото и да посадим в нашето подсъзнание, хранейки го с повтаряне и емоции, един ден ще се сбъдне“ - Ърл Найтингейл
Нашето подсъзнание генерира много положителни и отрицателни мисли и може да бъде препрограмирано чрез силна емоция, но и чрез повторение. Утвържденията са нови инструменти за препрограмиране на подсъзнанието, по същия начин, по който слушането на песен може да остане забито в съзнанието ви за цял ден.
Тони Робинс вярва, че чрез повторение и емоции може да се осъществи изключително силна връзка, като препоръчва изявленията да се правят с експлозивна емоция и убеденост. Според науката за невропластичността човешкият мозък е по-чувствителен към препрограмиране в условия на повишена емоция.
гледане
„Създай това, което си представяш!“ - Буда
Визуализацията работи подобно на метода на изявлението, препрограмирайки невроните, за да привлече мислите и чувствата, които искаме. Изгледите работят добре и много бързо. Независимо дали искате да си намерите нова работа, дом или мечтана връзка, здравите емоции могат да ви помогнат да привлечете това, което си представяте.
Опитайте се да отделяте време всеки ден, за да визуализирате това, което искате. Дори пет минути ежедневна практика ще ви донесат значителна промяна.