4 начина да предотвратите образуването на камъни в жлъчката Вашата аптека
Имали ли сте силна болка в корема, гърба или рамото, която ви е пречила да дишате нормално или да вършите работата си? Може да страдате от камъни в жлъчката. Това включва наличието на камъни в жлъчката в жлъчния мехур.
Човек може да представи от камък в жлъчката до няколкостотин.
Камъните в жлъчката се появяват в резултат на кристализацията на холестерола и други съставки на жлъчката. Това са твърди, подобни на камъни образувания, образувани от отлагането на холестерол, пигменти, жлъчни соли, калциеви карбонати и фосфати и др. в жлъчния мехур, поради не-елиминирането им през жлъчните пътища. За да избегнем появата им и, по подразбиране, от изобщо неприятните симптоми, ние ви предлагаме четири практически съвета, които са достъпни за всеки: яжте здравословно, спортувайте, поддържайте теглото си, избягвайте определени медикаментозни лечения.
1. Спортувайте!
Редовното упражнение може да ви помогне да поддържате теглото си, като по този начин предотвратявате камъни в жлъчката. 30 минути упражнения пет пъти седмично могат да направят всичко различно.
2. Контролирайте теглото си!
Избягвайте бързото отслабване поради драстични диети например. Препоръчително е да отслабвате бавно и стабилно: килограм или два на седмица, докато постигнете предложената цел. Затова е най-добре да поддържате теглото си, след като сте отслабнали.
3. Хранете се здравословно!
Диетата, заедно с упражненията, играе важна роля за предотвратяване на камъни в жлъчката. Но това не означава, че трябва да ядете само плодове и зеленчуци, като това:
- Мазнините имат лоша репутация, но не всички са "лоши". Мононенаситени мазнини, като тези в зехтин или рапично масло, и Омега-3 мастни киселини, които се намират в рибите, рапицата, ленените семена, могат да намалят риска от развитие на камъни в жлъчката. Рибеното масло може да бъде особено полезно за хора с високи нива на триглицериди, тъй като помага за евакуацията на жлъчния мехур. Избягвайте наситените мазнини!
- влакна от пълнозърнести храни, хляб и зеленчуци могат да ви помогнат да отслабнете и да предотвратите камъни в жлъчката.
- Плодове и зеленчуци. Има много причини да консумирате тези чудесни храни. Друго е, че помага да се предотврати образуването на камъни в жлъчката.
- Фъстъци и ядки, като бадеми и орехи, ще ви поддържат здрави. Нещо повече, бадемите са лека закуска и здравословен начин да премахнете чувството на глад и да ви помогнат да отслабнете.
4. Избягвайте определени лекарства!
Има някои лекарства, които могат да увеличат риска от развитие на камъни в жлъчката:
- Лекарства, използвани за понижаване на холестерола може да ви изложи на по-висок риск от камъни в жлъчката. Това е така, защото те увеличават количеството холестерол, отделено в жлъчката, което може да доведе до образуването на камъни в жлъчката, едновременно с понижаване на холестерола в кръвта. При тези състояния се консултирайте с Вашия лекар, който може да Ви предпише друго лечение.
- Заместваща хормонална терапия може да увеличи риска при жените от развитие на камъни в жлъчката, тъй като естрогенът принуждава тялото да произвежда повече холестерол. При тези условия се изисква съвет от специалист.
Въпреки че не винаги е лесно да имате здравословна диета и редовна тренировъчна програма, това са най-добрите методи, които помагат за поддържане на здравето и по подразбиране предотвратяват камъни в жлъчката (камъни в жлъчката).