4 начина да добавите семена от чиа към вашата диета, за да отслабнете; Обикновено и
Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉
Не само семената от чиа съдържат хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, магнезий, калий и калций, те също така съдържат 5 грама фибри на супена лъжица, за да ви помогнат да се почувствате сити и да отслабнете. Малките семена се превръщат в гел, когато се смесят с течност, което кара тялото да ги усвоява много по-бавно. Ако искате да включите повече семена от чиа във вашата диета като част от вашия режим на Phentermine 37,5 mg, използвайте тези идеи, за да започнете.
Добавете ги към смутита
Направете семената от чиа обикновена смути съставка. Направи си сам смутита винаги са най-добрият вариант за отслабване и подобряване на цялостното здраве, защото знаете какво се случва вътре в тях. Добавете поне супена лъжица семена към сутрешните си смутита, за да се чувствате сити до обяд.
Поръсете семената върху препечен хляб от авокадо
Използвайте семена от чиа като здравословна добавка към препечен хляб от авокадо. Разменете солта със семена, за да направите тази лесна за приготвяне, питателна опция за закуска и обяд още по-здравословна и удовлетворяваща. Дават ви двойна доза здравословни мазнини за допълнителна енергия за деня.
Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!
Използвайте ги във вода за детокс
Добавете тези семена към вашата вода за детоксикация за допълнително почистване и подуване. Можете също така да направите популярната напитка, известна като прясна чиа: просто комбинирайте 1 чаша вода с 2 супени лъжици пресен лимон, 2 чаени лъжички мед и 1 супена лъжица семена от чиа. Оставете семената да се накиснат в сместа за една нощ за най-добри резултати.
Направете плодови салати по-пълни
Добавете семена от чиа към плодовите си салати, за да добавите здравословни мазнини и фибри към сутрешната си основна храна. Нивата на кръвната Ви захар ще останат стабилни и ще се чувствате сити до обяд.
Добавете Chia Diet Ways to Lose Seeds