4 музикални упражнения за получаване на дупето на Бионсе - Elle
Спрете глутеалното ястие, което е наше! Получаването на скулптурна плячка с музика и без (твърде много) страдания е възможно.
Последната лудост за Паризиен? Уроците на Elephant Paname „Dance Like Beyoncé“. Треньорът Микаел, учител по хип-хоп в този артистичен танцов център, ни предлага забавна и ефективна ежедневна програма, за да подготвим задната ви част за банския. Трябва само да изтеглите „Аз съм ... Саша свиреп“ от Бионсе.
Миене на зъбите сутрин
В мелодия на ... "Уплашен от самотен" (3,42 млн.).
За да атакувате: за халиенте ханш, сложете едната ръка на кръста и се полюляйте надясно, след това наляво, като настоявате за всяко движение като латино пин-ап.
Пред огледалото, преди да се облечете
В мелодия на ... "Здравей" (3,28 млн.).
За да атакувате: bootyshake, нищо по-добро не е измислено. С раздалечени крака, ръце на ханша, люлеете таза си отпред назад, като настоявате за всяко движение.