4 мита за изгарянето на калории - вярно или невярно; годни
Ако поставим главите си на диета, почти неизбежно е да не изпробваме луди трикове с надеждата да изгаряме калориите по-бързо: „забравяме” да ядем преди тренировка, цял ден дъвчем целина, защото в нея няма калории, а линията може да продължи дълго време. Лошата новина е, че ако някой иска да свали килограми по-бързо с тези тактики, той просто си губи времето, но [...]
Ако поставим главите си на диета, почти неизбежно е да не изпробваме луди трикове с надеждата да изгаряме калориите по-бързо: „забравяме” да ядем преди тренировка, цял ден дъвчем целина, защото в нея няма калории, а линията може да продължи дълго време. Лошата новина е, че ако някой иска да свали килограми по-бързо с тези тактики, той просто си губи времето, но може и да доведе до продължителна стагнация в диетата си. Ние ви помагаме да се ориентирате по-лесно при изгаряне на калории.
1. Целина, краставица и салата айсберг имат само отрицателни калории
Концепцията зад теорията звучи по някакъв начин така: някои зеленчуци имат толкова малко калории, че всъщност се нуждаят от повече енергия, за да ги усвоят, отколкото съдържат. Заключението? Консумирането на маруля от целина, краставица или айсберг създава „отрицателен калориен баланс“. Независимо от това, калориите, които приемате по този начин, не компенсират останалото, което попадате в тялото с други закуски. С тези нискокалорични зеленчуци обаче наистина можете да направите много за вашата диета, тъй като ще продължите да се чувствате сити поради съдържанието на фибри и вода. Ако имате салата за обяд, не пропускайте тези съставки!
