4 леки десерта за стройна фигура всеки ден
Леките десерти, често богати на плодове и нискокалорични съставки, изглежда не са най-апетитните варианти за човек, който обича сладкото, но иска да отслабне. Но нискокалоричните сладкиши са важни, защото задоволяват неизбежния копнеж за „нещо сладко“, без да влияят на диетата! Ето няколко вкусни леки десерта, които привличат вниманието дори на хора, които не се нуждаят от отслабване!
1. Плодова салата
Плодова салата е най-нискокалоричният десерт, на който бихте могли да се насладите в диетата си. За да добавите нотка на вкус и аромат, салатата може да бъде подправена и гарнирана, от време на време, и с капка бита сметана или настърган шоколад отгоре.
Ако изберете свежа светлина, без високо съдържание на захар и тъмен шоколад, разликата в калориите ще бъде минимална, диетата изобщо няма да бъде засегната.
2. Торти от тъмен шоколад
Вярвате или не, можете да консумирате шоколадови торти когато сте на диета и се опитвате да отслабнете. Това, което някога ви се е струвало „лукс“ или кулинарна мечта, сега е реалност.
Можете спокойно да ядете къпина, мус или всяка друга шоколадова торта, стига да сте сигурни, че сте избрали шоколадови варианти с над 70% какао.
Любителите на горчив вкус могат да консумират черен шоколад като десерт сам по себе си, защото има ниско съдържание на захар.
3. Сиво с мляко и плодове
Освен факта, че е много здравословно, тъй като е богат източник на калций, грис с мляко Той може успешно да задоволи жаждата ви за сладко, когато сте на диета. Гответе грис с мляко с много малко захар. Заменете част от ароматизираната захар, особено с ванилови пръчици.
Въпреки че е по-вкусно с шоколадов топинг или плодово сладко, грисът с мляко може да бъде също толкова вкусен в по-„леки“ варианти: с канела или с пресни плодове пръстен.
4. Плодова пяна или шейк
Плодова пяна това е лек и освежаващ десерт, идеален за периодите, когато искате да отслабнете. Ако простото смесване на плодовете в блендер, заедно с мляко или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, не е достатъчно, за да задоволите вашите вкусови рецептори, опитайте да овкусите шейка или пяната с ванилови пръчици, канела, няколко парченца тъмен шоколад и др. лека съставка, което не добавя допълнителни калории към вашата диета.
Плодовата пяна може да се постави във фризера и да се превърне във вкусна сладолед, здравословна и нискокалорична.