Диета с краш курс - рискове и странични ефекти
Какво всъщност се случва с тялото по време на краш диета?
най-важното накратко
- Крах диетата е много нездравословна и е по-вероятно да доведе до наддаване на тегло.
- Страничните ефекти са суха кожа, загуба на коса и забавен метаболизъм.
- Тогава дългите периоди на глад водят до глад и промени в настроението.
Краш диетата, както подсказва името, е създадена, за да ви помогне бързо да отслабнете. Този метод обаче е много нездравословен и може да има последици за здравето, както пише списание «Grazia».
Странични ефекти от краш диета
Страничните ефекти през периода на глада са суха кожа, косопад и трайно отслабена имунна система. Защото не се доставят достатъчно витамини по време на катастрофална диета. Но това не е всичко, защото истинските недостатъци идват едва след като сте достигнали мечтаното тегло.
Загубата на мускули и мазнини може да е желателен ефект по време на гладуване. Тъй като обаче натрупването на мускули се извършва по-бавно от натрупването на мазнини, това води до - правилно предположено - по-висок процент на мазнини. Омагьосаният кръг не е свършил тук. Тъй като внезапната загуба на мазнини и мускулна тъкан води до забавен метаболизъм.
Бавният метаболизъм е полезен само по време на глад. Това обаче е напълно контрапродуктивно по време на краш диета. Защото след това ще напълнеете изключително бързо, защото тялото веднага ще превърне всичко, което е възможно, в мазнини. Да не говорим за глада, който ви кара да консумирате повече храна, която след това се превръща в мазнини.
Чувствате се «гладен»
Малко вероятно е все още да сте в добро настроение след такъв период на глад. Защото кой обича да гладува? Така че стойте настрана!