4 ключа за намаляване на времето за възстановяване - Physioptim
Тренирате правилно ? Обикновено се смята, че колкото повече тренирате, толкова по-добри ставате. Това не е непременно вярно !
Ние ви предлагаме, в четири точки, намалете времето за възстановяване, което ще ви позволи да подобрите устойчиво ефективността си .
Вашите тренировки трябва да бъдат адаптирани
Идеалната програма за обучение не съществува ! Вие сте уникален като спортист, но като цяло като човек.
Така че има смисъл вашият програмата за обучение е създадена по поръчка, според вашите способности, вашето здраве и вашите цели.
Значението на периодите на почивка
По време на тренировка тялото ви ще реагира на усилие . Всичко е свързано с дозировката: ако не тренирате достатъчно, няма да напредвате; напротив, ако тренирате твърде много, тялото ви няма да има време да се възстанови и ще преминете направо към нараняването.
Следователно е от съществено значение да оставете време за почивка за да може тялото ви да се възстанови и да усвои усилията, произтичащи от различните ви тренировки.