4 японски тайни за отслабване

Неделя, 26 юни 2016 г., 23:21 Източник: REALITATEA.NET

отслабване

Днес хората отдават твърде много значение на протеините, въглехидратите и калориите и изпускат от поглед най-важното: човешкото тяло естествено търси здраве, така че всичко, което трябва да направите, е да слушате тялото си.

Ето четири основни правила на японците да имат тънко тяло, както желаете.

Ако тренирате като сумист, ще изглеждате като сумист

Борците сумо не закусват. Веднага след като се събудят сутрин, те започват да вдигат тежести, след това ядат обилен обяд и след това си лягат. След това се събуждат и повтарят още веднъж цялата рутина.

Ако тренирате усилено, ще започнете да приличате на мечка. Няма значение, че се храните здравословно, ако порциите са огромни.

След интензивна и изтощителна тренировка и огромна вечеря ще ви се иска само да спите. Това ще увеличи мускулната ви маса, но същото ще се случи и с мазнините, което означава, че ще стане по-голямо.

Друго слабо място на излишното движение е хипервентилацията. Спокойното дишане сигнализира на тялото, че всичко е наред, но когато се чувствате стресирани, мозъкът ви сигнализира, че имате нужда от бърза доза енергия, която приемате от сладкиши.