4 изненадващи причини, поради които вашите килограми се придържат към вас и не можете да отслабнете
4 изненадващи причини, поради които вашите килограми остават верни на вас и защо няма да отслабнете
Всеки път едно и също нещо, започнете лечение и първите две килограми паднат бързо и след това, пауза? Може би вече е толкова далеч, че нищо не се променя в теглото ви от самото начало, освен настроението ви.
Фокусирайте се върху УСТОЙЧИВОТО, НЕ КРАТКОСРОЧНАТА ЦЕЛ НА БИКИНИ
Може да искате да свалите килограм или два, защото лятото наближава или защото дънките ви щипят. Ако това е вашата основна цел, тогава можете спокойно да го направите с обичайните диети с бърз мазнини. Ще си сложите двата килограма отново също толкова бързо след лятната ваканция, но с два килограма и това не е краят на света. Но когато трябва да отслабнете с 5, 10 или повече килограми, нещата изглеждат много по-трудни.
Ако към това в допълнение към излишните килограми се добавят умора, депресия, метеоризъм, болки в ставите, мозъчна мъгла, автоимунно заболяване или някаква друга диагноза, за мнозина става почти невъзможно да отслабнат.
Ако някой от горните симптоми се отнася за вас, тогава определено трябва да прочетете.
Диетите, които обещават бързо отслабване, носят много само на тези, които ги пускат на пазара
Готвенето и храненето са като живота. Има правила, насоки, насоки, разпоредби, възгледи, ограничения, мнения и рецепти за щастие и за това да бъдете здрави. Можем да следваме тези насоки, да се адаптираме и да установяваме отново и отново, че нещо не е съвсем наред за нас. Или се доверяваме на инстинкта си и на тялото си, което винаги ни казва със 100% сигурност какво е добро за него и кое не. В дългосрочен план вторият вариант със сигурност е най-безопасният и същевременно най-здравословният. Но разбира се това не е най-бързият, а също и не най-лесният метод, защото преди всичко се нуждае от едно нещо, внимателност, мълчание и любов към себе си и искреното желание да промени нещо.
Това е свързано с нашия живот и хранителните ни навици. Ние, жените, имаме този основен инстинкт в себе си. Тогава, когато мъжете все още ловуваха и ние събирахме, нямаше идентификационни книги, които да ни казват какво е годно за консумация и какво е отровно. Събирахме билки и горски плодове, хранехме децата и съпрузите си, търсихме лечебни билки, корени и семена за лечение на болести. Ние, жените, успяхме да направим всичко това без Google или хип приложение. Просто го знаехме.
Това знание беше толкова дълбоко закрепено в нас и все още се съхранява в нашите клетки днес. Разликата от преди е, че днес вече не възприемаме интуицията си, просто вече нямаме време. По това време все още бяхме в пълен контакт с нашата интуиция и най-важното, ние се доверихме на това усещане.
Загубили сме вяра в интуицията си
Изгубихме това доверие в собственото си тяло. Ядем прекалено много или твърде малко или се придържаме аскетично към диети, които не ни харесват, които не ни правят добро и че след известно време толкова ни омръзват, че спираме разочаровани. Актини, палео, кето, метаболитни, сурови, вегански, кръвна диета, нискомаслени, нисковъглехидратни, наблюдатели на тегло и много други наводняват пазара всяка година.
Всички те имат стръмна крива по отношение на популярността и след това отново падат. Една от причините със сигурност е, че няма диета, която да е еднакво подходяща за всички хора. Нито един! Всеки има едно или друго нещо, което е последователно и говори за себе си, но това не е достатъчно за балансирано и здравословно хранене.
Предимно времето след диета е времето, в което много хора се объркват напълно и в крайна сметка тежат 2 повече, вместо 5 кг по-малко. Прост факт е, че този метод носи много повече сланина на бедрата ви през годините. Също така няма смисъл да изсмуквате мазнини, да ги замразявате или какъвто и да е метод на изтезание, ако няма дългосрочна работа върху хранителните навици.
Няма една диета, която да е еднакво подходяща за всички хора. Нито един!
Ако сте от онези, които вече са изпробвали всичко и показалеца на мащаба само се изкачва нагоре или упорито спира, тогава в по-голямата част от случаите това се дължи на следните точки.
1 тялото ви има твърде много възпаление
Проучванията показват, че чревната флора на хората с наднормено тегло се различава от тази на слабите хора. Доказано е, че някои полезни щамове бактерии присъстват по-често при слаби хора.
С днешната обща диета, стресът и външното влияние на токсините е факт, че повечето хора са повече или по-малко стресирани.
Признаци за това могат да бъдат метеоризъм, оригване, чувство на слабост, умора, податливост на инфекция или запек. Ако страдате от подобни симптоми, наложително е да почистите червата си, така че да могат да усвоят и предадат необходимите хранителни вещества.
Възпалението в тялото винаги е сигнал за тревога, това означава, че имунната система има пълни ръце. Ако нещо не е наред в тялото, то реагира с възпаление. Това е единственият начин той да атакува патогени, квази да ги изгори. В зависимост от общото ви здравословно състояние, имате повече или по-малко от тези огнища на възпаление и имунната ви система може да натисне спокойна топка или иначе винаги е в голямо вълнение. Постоянно бдителната имунна система отслабва с времето и е склонна към всякакви заболявания.
За да стане ясно, около 100 трилиона бактерии живеят в червата, така нареченият микробиом. Микробиомът е собствена екосистема и досега всички знаем, че щом се намесим в една екосистема, ситуацията може бързо да излезе извън контрол. Всичко работи най-добре, когато на природата е позволено да го регулира, но за съжаление, както в природата, това вече не е така при хората.
Това може да доведе до свръхрастеж на бактерии много бързо. Вредните бактерии заемат голяма част от пространството и изместват добрите и полезните бактерии. Това се случва чрез болести, инфекции, стрес, лекарства и преди всичко антибиотици. Така че може да се окаже, че лошите са спечелили надмощие в червата ви, което създава много проблеми, тъй като чревната флора е в дисбаланс.
Между другото, здравословната чревна флора има изключително положителен ефект върху вашето щастие. Изглежда, че хормонът на щастието серотонин се произвежда в червата. Ако обаче червата са лошо колонизирани, това производство става по-трудно. За връзката между двата ни мозъка - чревния мозък, но повече в друга статия.
2 Вашето тяло ви защитава!
Колкото повече остаряваме, толкова повече стрес имаме в тялото си. Нашият начин на живот, диета и околната среда влияят върху тежестта на експозицията. Колкото и здравословно да се опитваме да живеем, има фактори, на които вече не можем да повлияем и които натоварват тялото ни. Те включват замърсяване с тежки метали, пестициди и вещества, които са в преработените храни и които не принадлежат там. Тогава лекарствата, начинът ни на живот и диетата се събират и променят, ние вече създадохме малко сметище за отрови.
Тези отрови се складират в нашето тяло и там лежат в латентно състояние. Предпочитаното място е, наред с други неща, мастната тъкан, веществото, от което така или иначе бихме искали да се отървем. Но сега нашето тяло е интелигентна система и предотвратява прекомерното отделяне на токсини в организма. Това означава, че когато постим, мазнините най-накрая ще бъдат загубени в даден момент. Това се случва, след като тялото изгори всичко останало, което би могло да използва за енергия.
На първо място са боклуците
Можете да си го представите по следния начин. Има локомотив, който работи на въглища. Изведнъж машинистът разбира, че сме изчерпали въглищата и че все още има дълъг път. Затова той мисли за какво всичко може да пожертва, за да поддържа влака да работи. Както всеки разумен човек, той първо започва да изгаря боклука, той трябва да отиде така или иначе. Ако това не е достатъчно, той отива и намира най-старите и грозни пейки във вагоните и ги изгаря. Те също така носят енергия, за да поддържат влака да работи.
Често това е точката, при която повечето хора спират диетите и се чудят защо теглото веднага се връща към оригинала. Ако обаче машинистът забележи, че трябва да се натисне нещо, той се захваща за работа. Той получава добрите парчета, защото няма нищо друго. Така че оттук ще губите мазнини. По това време сте загубили много вода и отпадъчни материали - отпадъчни продукти, което разбира се е чудесно и е полезно за вашето здраве.
Ето защо гладуването под контрол е наистина чудесен начин за борба със сериозни заболявания, но подчертавам „под контрол“!
Но сега играе роля интелигентността на тялото. Когато мазнините се разтопят, многото замърсители, които се съхраняват в тъканта, също се отделят. Те попадат в организма и това е точката, в която хората наистина са нещастни и най-късно сега прекъсват цялото упражнение. Това са добре познатите кризи на гладно, които вървят ръка за ръка с главоболие, гадене, умора и безсъние.
Тези, които не спират до тук и не са прекалено стресирани, всъщност все още могат да отслабнат, защото са доста слаби. Но ако сте с наднормено тегло, имате не само повече мастни натрупвания, но най-вероятно и повече складирани токсини, които биха се отделили.
И тялото го предотвратява сега. Той ви предпазва, защото заливането с тези отрови в крайна сметка може дори да бъде опасно. Това показва много добре колко уникално работи тялото и ние не можем да влияем на много неща с интелекта или волята си.
За съжаление, много, ако не и повечето от бедрените сезонни диети не са добре обмислени и не са професионално подкрепени. Ако искате да отслабнете много, трябва да знаете няколко елементарни факта, за да не достигнете тези граници, защото разбира се е възможно все пак да губите мазнини, независимо колко и дори без да се налага да преобръщате целия си живот с главата надолу.
Отслабването винаги детоксикира едновременно, поради което е толкова важно да свържете тази отрова и да я източите. Така че лошите странични ефекти са ограничени. Има различни методи за това, като вземане на хлорела, изпотяване с упражнения, сухо четкане, сауна или алкални бани.
3 Тялото - умът и душата са едно - почувствайте себе си
Диетата никога не е устойчива, никога! Това е моментна ситуация и тези, които не са нащрек, скоро изостават. Освен това диетата няма нищо общо с радостта от живота. Храната е красива, има социални аспекти и може да ни накара да се чувстваме щастливи. Диета, независимо дали е с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, метаболизъм и т.н., в един момент едно и също нещо ще бъде досадно. Според мен най-ефективният начин за отслабване, оздравяване и водене на щастлив, щастлив живот е да се използва холистичен подход.
И това започва в главата, правилното мислене привежда всичко в равновесие и е основата за подходящ, безболезнен, здрав и щастлив живот. Храненето не би трябвало да е най-важното ви за деня, дори чаша червено вино вечер. Хубаво е да си изпиете хубава чаша с любими хора между тях, но ако се прибирате всеки ден и казвате: „Спечелих това сега“ и си наливате голяма чаша вино, трябва да преосмислите живота си и да търсите нови моменти на щастие . И тогава се случва магията, тогава храната или каквото и да е пристрастяване ви става здравословен второстепенен въпрос. Всеки, който някога открие това, ще се чуди защо му е отнело толкова време.