4 храни за облекчаване на симптомите на астма интелигентни съвети
Симптомите на астма като хрипове, затруднено дишане, болка в гърдите и задух могат да бъдат неприятни и опасни, но тези силни неприятни симптоми могат да бъдат избегнати или облекчени. Промяната на диетата не означава, че можете да спрете настоящите лекарства или лечения. Някои храни обаче могат да помогнат за намаляване на симптомите на хората с астма.
1. Напитки, съдържащи кофеин
Докато твърде много кофеин може да ви направи неспокойни или да наруши съня ви, поглъщането на малки количества кофеин изглежда подобрява симптомите на астма за около четири часа, според проучване от 2012 г., публикувано в PubMed Health. Авторите на това проучване предполагат, че консумацията на 5 mg кофеин на килограм телесно тегло на ден може да помогне за намаляване на симптомите на астма.
Черното кафе и неподсладеният чай са две добри възможности за намаляване на симптомите за астматиците, които искат да ограничат приема на калории от въглехидрати.
2. Плодове и зеленчуци
Изследване, публикувано през 2010 г. в списание Thorax, съобщава, че диета с ниско съдържание на плодове и зеленчуци може да засили симптомите на астма. Изследователите, провели това проучване, установиха, че увеличаването на приема на плодове и зелени зеленчуци спомага за облекчаване на симптомите на хрипове.