4 храни срещу тъмните кръгове ЯДЕТЕ ПО-УМНО

храни

Независимо дали е стрес, часове работа на компютъра или дълги парти нощи: има много причини за тъмните кръгове. EAT SMARTER обяснява как се появява грозното обезцветяване и какво наистина помага срещу тъмните сенки под очите: Ето най-добрите храни за тъмни кръгове.

Съдържание

  1. Как се създават тъмните кръгове?
  2. краставица
  3. картофи
  4. Чаени торбички със зелен чай
  5. авокадо
  6. Знания за отнемане

Как се създават тъмните кръгове?

Кожата около нашата очите е особено тънък и добре кръвоснабден. Следователно кръвоносните съдове и вените в очите се виждат по-лесно, отколкото в други части на тялото. Тъмните кръгове възникват, когато през вените протича особено голямо количество бедна на кислород кръв. Колкото по-малко кислород има в кръвта, толкова по-тъмно става.

Липсата на кислород в кръвта и съответно тъмните кръгове могат да имат различни причини. липса на сън, Прекалено продължителната работа за компютъра или нездравословният начин на живот са често срещани причини за развитието на тъмни кръгове около очите. Остър дефицит на желязо, който води до недостатъчно снабдяване с кръв на кислород, също може да отключи тъмните ръбове под очите.

Дефицит на минерала цинк може да причини анемия, която от своя страна благоприятства развитието на тъмни кръгове. В случай на постоянни тъмни кръгове под очите, трябва да се потърси лекар за определяне на възможни заболявания или остър недостиг на хранителни вещества (1) .

EAT SMARTER разкрива най-добрите храни за тъмни кръгове по-долу.

1. Краставица

Краставици имат успокояващ ефект и съдържат много вода. Това е добре за чувствителната кожа под очите и я оживява. Зеленчуците също съдържат различни антиоксиданти, като витексин или изоскопарин, както и Витамини C и K, които помагат за намаляване на тъмните кръгове (2) .

За да подобрите охлаждащия ефект на краставицата, можете да съхранявате нарязаните филийки краставица във фризера за около десет минути. След това поставете филийките краставица върху затворените си очи и се отпуснете за около 15 минути.

2. картоф

Също така картофи е ефективен Храна срещу тъмни кръгове. Тяхното предимство пред краставицата е, че тя остава по-дълго хладна. За да постигнете оптимален охлаждащ ефект, първо поставете картофите във фризера за 30 минути и след това ги нарежете на филийки. Филийките картофи трябва да останат на затворените клепачи за около 15 минути.

В допълнение към добрия си охлаждащ ефект, картофите съдържат и ценните витамини С и В3, които кожата осигуряват важни хранителни вещества (3) .

3. Пакети със зелен чай

Друг начин за намаляване на тъмните кръгове е с пакетчета чай зелен чай. Проучванията доказват, че зеленият чай има противовъзпалителни свойства. Ето защо зеленият чай помага за успокояване на нежната кожа под очите.

Освен това антиоксидантите, съдържащи се в зеления чай, предпазват от стареене на кожата. Ето защо кремовете за лице често са обогатени с екстракт от зелен чай (4) .

За да се борите с тъмните кръгове възможно най-добре, трябва да охладите торбичките за чай във фризера за около 20 минути, преди да ги поставите върху затворените си клепачи.

4. Авокадо

авокадо е добра храна за тъмните кръгове, тъй като е такава Дехидратация противодейства на кожата. Това е най-вече след дълги нощи на купони, в които се пие едното или другото вино или коктейл.

Плодът е богат на прости и ценни полиненаситени мастни киселини, които придават на кожата еластичност и влага. Авокадото също стимулира кръвообращението. Движението на кръвта намалява тъмните кръгове и отоците се връщат по-бързо (5) .

Пригответе си богат Маска от авокадо и го нанесете обилно върху цялото лице. След 15 минути можете да измиете маската за лице с хладка вода.

Ето как да приготвите маската от авокадо:

  1. Пасирайте половин зряло авокадо с вилица.
  2. Смесете в супена лъжица кварк, две чаени лъжички мед и две чаени лъжички лимонов сок - готово!

Четирите споменати храни помагат да се осигури първа помощ срещу тъмните кръгове. За да се избегнат тъмните кръгове в дългосрочен план, балансираното хранене е също толкова важно, колкото редовното упражнение и достатъчният сън. Професор д-р Еберхард Уиндлър също така дава съвети как да останете млади и свежи.

Тези, които приемат този съвет присърце, са добре подготвени да се борят с тъмните кръгове:

"Да останеш млад означава да останеш гъвкав. Трябва да се движим много, да спортуваме, а не да носим прекалено много със себе си. Тези, които живеят здравословно и поддържат щастливо сърце, спят достатъчно и държат стрес встрани, имат най-добрия шанс да са млади вътре да остана."

Знания за отнемане

Тъмните кръгове се причиняват от липса на кислород в кръвта. Това може да има различни причини: липса на сън, прекалено дълга работа на компютъра или нездравословен начин на живот са често срещани причини за развитието на тъмни кръгове.

В допълнение, остър дефицит на минерали желязо или цинк може да доведе до тъмни кръгове под очите. В случай на постоянни тъмни кръгове под очите, трябва да се потърси лекар, за да се изключат възможни заболявания.