4 хормона, различни от наддаване на тегло при менопауза; естроген, които се нуждаят от вашето внимание
Менопаузата е нормален процес и телата на жените са предназначени да се приближат към него в даден момент от живота, така че не бива да го разглеждате като проблем.
И все пак увеличеното съхранение на мазнини по време на менопаузата често води до увеличаване на теглото, когато производството на естроген е намалено.
Този хормон се произвежда силно по време на юношеството, което активира яйчниците и освобождаването на яйцеклетки във фалопиевите тръби. Този процес продължава до края на четиридесетте и началото на петдесетте и след това намалява малко с времето.
И накрая, когато нивата на естроген спаднат, докато освобождаването на яйца спре, женското тяло променя енергията на размножаване, за да поддържа здравето си.
Това е, когато тялото става по-чувствително към хормонални колебания и промени, което често води до повишена способност за съхранение на мазнини в средната част.
Все пак наддаването на тегло не е единственият виновник за напълняването по време на менопаузата, но всеки хормонален дисбаланс в организма може да допринесе за това. Следователно балансът на инсулина, кортизола, хормоните на щитовидната жлеза и лептина играе важна роля.
Инсулин
Този хормон намалява кръвообращението на кръвната захар, за да поддържате инсулиновия баланс, трябва да ядете храни с нисък гликемичен индекс и да избягвате храни с високо съдържание на въглехидрати и с висок гликемичен индекс. Такива храни причиняват скокове в нивата на кръвната захар и с течение на времето предизвикват развитието на инсулинова резистентност, при която клетките в тялото са по-малко чувствителни към инсулин, когато нивата са високи в кръвта. Това води до увеличаване на теглото, тъй като нивото на кръвната захар трябва да бъде премахнато от кръвния поток и изпратено до мастните клетки за съхранение.
Кортизол
Надбъбречните жлези отделят кортизол или хормона на стреса, който повишава нивата на кръвната захар, помагайки на организма да получи горивото, от което се нуждае, за да изпълнява своите енергоемки функции. Когато нивата на кръвната захар са хронично високи, тялото може да развие устойчивост на кортизол и надбъбречна умора, при които тялото не може да отговори на търсенето за използване на източници на гориво и те се съхраняват като мазнини.