4 фантастични ястия под 400 калории - Рецепта Femina
Ако сте типът, който изчислява дневния ви прием на калории, със сигурност знаете, че можете да ядете вкусна храна на препоръчителната стойност.
20 допълнително ефективни зеленчуци за изгаряне на мазнини
Съмненията могат да станат свидетели на някоя от следните рецепти, тъй като никоя от тях не съдържа повече от 400 калории на порция. Рецептите са за четирима души.
Пилешки гърди с винено зеле
Състав:
- 40 dkg филе от пилешки гърди
- 60 dkg кисело зеле
- 1 dl бяло вино
- 1 супена лъжица масло
- 5 dkg лук
- 2 дафинови листа
- смлян пипер, плодове от хвойна, сол
Измийте зелето, капнете го надолу и го разстелете върху малък лист за печене. Поръсете с малко сол, черен пипер, няколко зърна натрошени плодове хвойна и дафинови листа, след което залейте с виното.
Покрийте с фолио, печете на средна температура в продължение на 30 минути, след това отстранете фолиото, разбъркайте цялото и поставете отново във фурната, докато отгоре започне да се изчервява. Междувременно запържете солените пиперки с пипер в малко олио в тиган.