4 ежедневни действия, които увреждат перинеума Current Woman The MAG
Съставен от набор от мускули, простиращи се от пубиса до сакрума, перинеумът поддържа тазовите органи в добро положение. Тонът му може да бъде намален поради определени ежедневни действия. Разберете кои.
Перинеумът е съвкупността от тъкани, които съставляват пода на малкия таз, от ануса до гениталиите. Съставен главно от мускули, неговата роля е от съществено значение за човешкото тяло, тъй като поддържа цялото коремно съдържание и участва във феномена континенция. Само тук е: всеки ден, определени жестове или навици в начина на живот намаляване на еластичността му.
Бягане
„Стоенето вече е утежняващо състоянието на перинеума“, информира доктор Фелиция Йойнау-Зуловиц, акушер-гинеколог, пред Femme Actuelle. Всички пози "там, където е гравитацията" могат да бъдат вредни, особено по време на бягане, поради резки движения.
„Идеалното би било да бягате с топка гейша във влагалището“, казва лекарят. Тези две топки, свързани през силиконова тел през повечето време помагат за тонизиране и укрепване на перинеума. Като цяло е препоръчително да го свиете, за да защитите мускулите си.
Кашлица, кихане
Тези две действия, които изглеждат толкова банални в ежедневието, могат допринасят за отпускането на тазовото дъно. "Трябва да правите тези ежедневни неща, като свивате мускулите на перинеума, казва д-р Joinau-Zoulovitz. Това помага да се ограничи въздействието на шокове", добавя тя. Пренасянето на тежки товари също може да има пагубен ефект.