4 дни, 3 килограма - Диетична фемина
Редуващата се диета е много строга диета с ниско съдържание на протеини, но с високо съдържание на въглехидрати, съчетана с дни на пиене. Препоръчва се, ако страдате от затлъстяване или имате ревматични подагра. Диетата трябва да бъде възможно най-спокойна, например по време на ваканция, тоест когато не пътувате и нямате какво друго да правите, освен да си почивате у дома.
Важно е да ядете само щадящи храни не само по време на диетата си, но и по време на следващата фаза на натрупване, за да можете постепенно да се настроите на здравословна диета. В дните за пиене можете да пиете само натурален сок, зеленчуков сок или зелен чай.
В сухи дни можете да приемате надути филийки пшеница или ориз, плодове като ябълки, череши, круши и малко течност. Отнема около 800 калории хранителни вещества в тялото ви през деня на пиене и 900 калории през сухия ден, поради което диетата изисква силна воля и не може да се поддържа повече от четири дни. Ако обаче не се откажете, можете да се отървете до 2-3 килограма през това време, освен това ще прочистите тялото си от токсини и жизнеността ви ще се увеличи значително.