4 Диетични съвета за красив и здрав тен
- съдове
- Красота
- Мода
- деца
- мъже
- начин на живот
- Кулинарна
- Здраве
- Новини
- Свободно време
- Продукти
- Грим
- Грижа за кожата
- Грижа за тялото
- Грижа за косата
- парфюмерия
- Хигиена
- Бременност/Деца
- За мъже
- Хранителни добавки
- съставки
- отстъпки
- марки
- Beauty Zoom
- Регистрация
- съдове
- Красота
- Мода
- деца
- мъже
- начин на живот
- Кулинарна
- Здраве
- Новини
- Свободно време
- Продукти
- Грим
- Грижа за кожата
- Грижа за тялото
- Грижа за косата
- парфюмерия
- Хигиена
- Бременност/Деца
- За мъже
- Хранителни добавки
- съставки
- отстъпки
- марки
- Beauty Zoom
- Регистрация
4 Диетични съвета за красив и здрав тен
Кожата ви държи ли ви? Чувствате се така, сякаш е загубил еластичността си?
Ето диета, която ще направи кожата ви отново красива:
1. Мастните киселини придават на кожата еластичност и еластичност:
-Омега 3 (сьомга, сардини, орехови масла, соя)
-Омега 6 (зърнени храни и пиле)
2. Овлажнявайте отвътре:
-Пийте най-малко 1,5 литра вода на ден.
-Намалете консумацията на алкохол и цигари, което прави кожата скучна и скучна.
3. Основните минерали също играят важна роля за баланса на кожата:
-Селен за неговото антиоксидантно действие (пшеница, овес, риба и миди, месо, яйца)
-Цинк, за ускоряване на процесите на регенерация на клетките (черен дроб, яйца и морски дарове)
-Мед, за еластичност на кожата (плодове, зеленчуци, ядки, зърнени храни, черупки, говеждо месо)
4. Витамини:
-Витамин А, за регулиране на дебелината на епидермиса: яйчен жълтък, броколи, черен дроб, моркови и млечни продукти.
-Витамин С, за антиоксидантно действие: всички пресни и цветни плодове и зеленчуци (особено френско грозде, чушки, гуава, ягоди)
-Витамин Е, за защита на елементите на кожата: ядки, зърнени храни, растителни масла, широколистни зеленчуци и шушулки.