4 диетични напитки, които са по-здравословни от водата
Никой не оспорва значението на водата за човешкото здраве, защото тя е неразделна част от нашето тяло и е необходима за изпълнението на всички функции в тялото.
Диетолозите обаче са установили, че тези, които пият само вода, имат недостиг на хранителни вещества, като антиоксиданти, които могат да се получат от други здравословни напитки, които имат благоприятен ефект върху организма.
Зелен чай
Редовното пиене на зелен чай намалява холестерола и кръвното налягане, стабилизира нивата на кръвната захар и предотвратява вредното въздействие на свободните радикали в организма. Няколко изследвания показват, че тази отвара защитава мозъка и предотвратява изчезването на клетките.
Основната причина за това е мощен антиоксидант. Трябва да знаете, че положителните ползи можете да получите, ако приготвяте чай от минимум изсушени листа, които съдържат най-много хранителни вещества.
Кокосова вода
Кокосовата вода през последните години се превърна в абсолютен хит сред личностите, които се опитват да живеят здравословно. След тренировка това е отличен естествен източник на натриеви, калиеви, магнезиеви електролити, но без добавена захар, която е изобилна в спортните енергийни напитки.
Прочетете внимателно етикетите, когато купувате такива напитки, защото в индустриалното производство се добавят много добавки, които намаляват здравословната стойност на кокосовата вода.
Бира
Консумацията на бира намалява риска от заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон. Особено тези, които пият бира на ден, са с 59% по-малко склонни да получат някое от тези заболявания, в сравнение с тези, които не пият алкохол. Това явление се дължи на антиоксиданта ксантохумол, който влияе положително на сърдечно-съдовата система.
Мляко
Този млечен продукт има много противоречиви характеристики. Докато някои казват, че е отличен източник на калций, който укрепва костите и зъбите, други го свързват с повишено затлъстяване при децата. Редовната консумация на мляко е свързана с повишени нива на глутатион в мозъка. Той е мощен антиоксидант, който намалява изчезването на клетките и води до движението на свободните радикали. Максимална полза носи пиенето на мляко, което се получава по естествен път.