3-те стълба на здравето, здравен блог, вътрешен ред на живот, управление на стреса, хранене,

• У дома
• Германия
  • Хотел Пясък • Timmendorfer Strand
  • Любимо място, моят Friesenhus
  • Провинциален хотел и ресторант на Paulsen
  • Биохотел Пауснхоф
  • Био Бергхотел Ифенблик
  • Хотел Dorint Bad Brueckenau
  • Хотел Hubertus Alpin Lodge
  • Хотел Artepuri Sea Sense
  • Конгресен център Steigenberger
  • Hofgut Hafnerleiten Bad Birnbach
  • Хотел Kameha Grand Bonn
• Австрия
  • Хотел Oswalda Hus Kleinwalsertal
  • Хотел Ritzenhof Saalfelden
  • PuresLeben Грац ваканционни домове
  • Хотел Brandstetterhof Тирол
  • Хотел Hochschober в Каринтия
  • Био уелнес хотел Holzleiten
  • Naturhotel Waldklause
  • Хотел Haus Hirt Бад Гащайн
  • Хотел Forsthofalm Leogang
  • Хижи Almdorf Seinerzeit
  • Бутикхотел Stadthalle Виена
  • Хотел Jungbrunn Tannheim
• Швейцария
  • Гранд хотел „Вализерхоф“
• Италия
  • Хотел Lefay Resort Spa
  • Хотел Naturidyll Hochgall
  • Хотел Arosea Life Balance Южен Тирол
• в световен мащаб
  • AnaYela Hotel Маракеш
• Новини
  • Хотел Pacai във Вилнюс Литва
  • Хотел Market Street Единбург
  • Форма хотел в Дубай
  • Хотелът Hide във Флимс, Швейцария
  • Стаи Хотел Казбеги
  • Стаи Хотел Тбилиси
  • Дизайнерски хотел Алмира
  • Хотел Лудлоу
  • Хотел Witt Istanbul
  • Хотел G-Rough Рим
  • Хотел Palzzina G.
  • Хотел SEZZ Сен Тропе
  • Gramercy Park Hotel NYC
  • Главният Мадрид
  • Хотел The Cambrian
  • Хотел Schloss Reinach
  • Хотел Papaya Playa Мексико
  • Хотел Sonne Lifestyle Resort
  • Lanserhof Best Medical Spa
  • Mainport Hotel Rotterdam
  • Хотел Matilda в Сан Мигел
  • Хотел Flor de Mayo Мексико
  • Хотел Klaus K Всекидневна
  • Хотел QT Сидни Австралия
  • Устойчиви хотели Melia
  • Хотел Liberty Offenburg
  • Хотел Габриел Париж Маре
  • Хотел Сънивейл Маунтин Вю
  • Хотел посланик Непал
  • Хотел Myconian Avaton
  • Sail City Bremerhaven
  • Хотел Каракса в Осака, Япония
  • Капри от Фрейзър, Куала Лумпур
  • Курорт Суарга Паданг Паданг
  • Хотел Myconian Kyma
  • Курорт Сан Джорджо - Миконос
  • Хотел Nobis в Копенхаген
  • Хотел Farmhouse Catskills
  • Хотел NH Мюнхен Бавария
  • Хотели за любителите на градината
  • Хотел K5 в Токио
  • Природни еко резиденции
  • Circulo Mexicano
• елементи
  • Рецепти
  • Ресторанти
  • Хотелска козметика
  • от пазара
  • Личности
  • Блог с новинарски текстове
  • Препоръки за книги
  • здраве
  • Лохас на работа
• отпечатък

3 стълба на здравето

Бихме искали да използваме тази възможност да поканим д-р. Торстен Рарек, специалист по ортопедия, спортна медицина, хиротерапия и физиотерапия от излъчване по ZDF цитира Мома, което се отнася до 3-те стълба на здравето:

• Вътрешен ред на живот (управление на стреса)

• Правилното обучение

Цитат: „80% от нашето население се движи твърде малко и неправилно, седи твърде много, има твърде много стрес и се движи неправилно. Движението може да бъде дефинирано. Преди се казваше, движете се повече. Хипократ, Парацелз, Кнайп. Днес знаем, че обучението е определено. Трябва да активирате редовно определени форми на стрес, а именно издръжливост, сила, разтягане и координация. Общо 3 1/2 часа тренировки на седмица са достатъчни и са оптимални за здравето. Всичко, което надхвърля това, служи за повишаване на производителността. ”

Повече от половината от всички германски граждани са с наднормено тегло,

Почти половината от всички германци не спортуват, избягвайте редовните упражнения дори в ежедневието. Около 1/4 от всички германски граждани все още пушат повече от половин кутия цигари на ден, въпреки че сега е общоизвестно, че пушенето е вредно за здравето. Трета от всички германски граждани имат доста нездравословен начин на живот.

„Фаталният квартет“ или метаболитният синдром

Резултатът е затлъстяването, диабетът, нарушенията на липидния метаболизъм и високото кръвно налягане. Метаболитният синдром като решаващ рисков фактор за коронарна болест на сърцето и по този начин е отговорен за почти половината от всички естествени причини за смърт.

Мъжете живеят по-нездравословно от жените, ако погледнете хората, които имат начин на живот, който се счита за много нездравословен, можете да видите, че това са 2/3 мъже и 1/3 жени. Доходът не е решаващият фактор дали някой има здравословен или нездравословен начин на живот, а училищното образование .

Колкото по-ниско е образованието, толкова по-висок е рискът от затлъстяване (затлъстяване). Например затлъстяването, причиняващо заболяване, е два пъти по-вероятно да се установи при хора със средно образование, отколкото при хора с академична степен. Подобна е ситуацията и с тютюнопушенето.

---