3-те най-здравословни кухни в света
Малка кулинарна ескапада, за да откриете кои са най-здравословните кухни в света.
# Средиземноморска кухня
Посочете слънцето и бреговете на Средиземно море. Тук готвим в зехтин и ястията са подправени с подправки, чесън и ароматни билки. Плодове и зеленчуци при всяко хранене, пълнозърнести храни и риба като придружител ... Това са основите на тази традиционна кухня, която дава почетно място на здравословните храни. Резултат: зареждате се с фибри, витамини, антиоксиданти и омега 3. Ползи за здравето (особено сърдечно-съдови), които правят тази кухня една от най-здравословните в света.
# Японска кухня
Тази кухня е известна с това, че е една от най-здравословните. Въпросът е невероятното дълголетие на японците и по-специално това на жителите на остров Окинава, известен с многобройните си столетници. В менюто: бульон, риба, зеленчуци, водорасли, ориз, зелен чай ... Храните, всяка от които е призната за своите ползи за здравето (антихолестерол, помощ при сърдечно-съдово здраве, антидиабет, антиоксиданти). Освен че се хранят балансирано, японците имат навика да напускат масата, преди вече да не са гладни. Съвет за убождане, за да живеят по-дълго ?