3-те най-добри трика за отслабване в движение; Яжте по-добре; отслабнете по-умно
Отслабването на почивка или в командировки е истинско предизвикателство. Вие напускате зоната на комфорт у дома, която е създадена около избраната диетична програма. Това включва например седмичните упражнения или фитнес тренировки и фиксиран хранителен план. Пътуването заплашва да прекъсне тази рутина.
Кулинарните изкушения са особено големи на почивка - от разкошната закуска на шведска маса до вкусни ястия, типични за региона, и чудесни менюта за романтична вечеря. Всичко това е част от спокойна почивка - ако не беше страхът от загуба на тънката линия. В края на краищата не искате да съсипете трудно спечелената си бикини фигура в рамките на няколко дни. Не е задължително това да е така, защото с няколко прости съвета за отслабване (източник: vital-sticks.de) можете да следите и фигурата си по време на пътуване - без стрес и лошо настроение:
Използвайте фитнес предложения в хотела. Много хотели имат фитнес студио или предлагат групови спортове като част от развлекателната програма. Регистрирайте се и участвайте. Това не само ви поддържа във форма, но и много бързо опознавате нови хора. Много спортни упражнения, с които сте запознати у дома, също могат лесно да се правят в движение. Джогингът на плажа или разходката пред красив пейзаж създават страхотно усещане за почивка.
Опитайте нови спортове. Много ваканционни региони предлагат забавни спортове през всеки сезон, които си струва да изпробвате. Курс за гмуркане в подводни коралови светове, водни ски, сърф или релакс в пейзажа, докато парапланеризмът са само няколко примера за това как да продължите да се движите на почивка. По този начин откривате нови акценти на празника, които прекрасно съчетават забавлението и фитнеса.
Яжте съзнателно дори на почивка. На почивка е възможна и диета, съобразена с калориите. Всеки, който вече е свикнал с хранителен план, го прави по-лесно, защото знаете капаните за угояване. Но с броенето на калории не бива да се прекалява. Един прост трик е да имате естествен пълнител, например с екстракт от коняк, с вас в празничния си багаж. Това намалява апетита, засища ви по-бързо и можете да се сбогувате с предлаганата храна, без да се отказвате или да имате лоша съвест.
Този принос ни беше предоставен от Джулия Клоклер от Vital-Sticks.