3-те най-добри протеинови шейка, които ви помагат да отслабнете бързо
АБОНИРАЙ СЕ
Решили ли сте да преминете към по-здравословен начин на живот? Тъй като затлъстяването е нарастващ проблем, много хора осъзнават, че трябва да направят нещо и призовават за добавки, които да помогнат. Протеиновите шейкове не винаги са имали добра репутация и все още има на пазара днес, пълни с изкуствени подсладители и подправки, но за щастие те също са на растителна основа, които имат добър вкус. След като намерите подходящия за вас, ще ви покажем как да направите вкусно смути от него!
Шейк с фъстъчено масло
• 1,5 супени лъжици вегетариански протеин на прах с вкус на шоколад или ванилия
• половин чаша обезмаслено мляко или оризово мляко
• 1 супена лъжица какао на прах
• 1 супена лъжица несолено фъстъчено масло
• 2 супени лъжици мед
• половин банан
• някои зърна от несолени лешници
Смесете протеиновия прах, млякото, какаото на прах и работете старателно, докато омекне, отнема около 1 минута. След това добавете фъстъченото масло, банана, меда и разбъркайте още 1-2 минути, докато стане кремообразна. Използвайте шпатула, за да остържете страната на смутито, която е залепена там. Ако фъстъченото масло е твърде натрошено, добавете няколко супени лъжици студена вода и можете да сложите няколко зърна лешници отгоре.