3-те ключа за по-дълъг живот

Пиенето умерено, поддържането на стабилно тегло и непушенето са 3-те ключа за по-дълъг живот и по-добро здраве.

по-дълъг живот

Хората, които не пушат, затлъстяват и пият умерено, могат да очакват да живеят седем години по-дълго от общото население и да прекарат тези допълнителни години в добро здраве, според изследователите. резултати от проучване, публикувано в медицинското списание Health Affairs.

Изследователи от Института Макс Планк (Германия) и Университета в Мичиган (САЩ) проведоха проучване с 14 000 американци на възраст между 50 и 89 години между 1998 и 2012 г. Те специално анализираха 3 рискови фактора заболявания и преждевременна смъртност: тютюнопушене, затлъстяване и консумация на алкохол за да се разбере едновременно въздействието им върху здравето.

Изследователите определят нискорисковата категория за тези, които никога не пушат, пият умерено (по-малко от 14 дози седмично при мъжете и по-малко от 7 при жените) и имат индекс на телесна маса под 30, с други думи, тези, които са с нормално тегло или с наднормено тегло (18,5-29,9 ИТМ).