3-месечен доклад за Linecoaching - Nipette

Публикувано на 3 август 2018 г.

доклад

Изминаха 3 месеца, откакто стартирах онлайн метода за отслабване Linecoaching, специално разработена програма, която ви позволява да отслабнете без забранена храна с помощта на интерактивни инструменти и специалисти-треньори.

Най-трудната част от програмата или диетата, които променят навиците, е да ги спазвате. В началото се увличаме, щастливи сме, защото новостта и предизвикателството често са стимулиращи. И тогава лошите навици превземат и хоп, ние взимаме обратно килограмите или дори приемаме нови.

Горд съм да кажа, че в момента това всъщност не е моят случай! За три месеца отслабнах с 4 килограма, тежа се само веднъж или два пъти седмично и съм мотивиран да го поддържам и да се стабилизирам. Наясно съм, че това е процес, който отнема време и точно за да се стабилизира по естествен път е по-добре да вървим бавно.

Следя програмата онлайн, но предимството е, че тя може да бъде адаптирана според личния ви случай. Многократно съм молил треньора да предприеме определена стъпка (като управление на края на деня или негативни мисли), защото това не ме устройваше и изведнъж усетих, че не вървя напред.

За три месеца се научих да уважавам глада си. Ям каквото искам (затова харесвам метода!), Като обръщам внимание на чувствата си и се опитвам да не ям, когато се чувствам сит. През юли си възвърнах 1 кг (общо бях загубил 5.) и се дразнех, знаейки, че аперитивният сезон е сложен за управление. Когато пием алкохол или сладка напитка, ние сме склонни да ядем повече, защото усещанията ни са размити. Мисля, че тук все още имам работа !

Знам, че не съм използвал всички ресурси на програмата, особено в спорта, но ще се опитам да се справя по-добре в началото на учебната година, особено ако продължа да отслабвам.

Следващото ми предизвикателство е управлението на ваканциите! Компасът ми е чувството на глад и ще трябва да избягвам клопките на семейните ястия, гурме откритията, свързани с пътуванията и т.н. Трябва да продължа да ям, когато съм гладен и да спра, когато вече не съм гладен. и внимавайте за коктейли! Трябва да се занимавам и с малко повече спорт. Следва продължение !