3-дневна течна диета
Течната диета е програма за детоксикация с бързо отслабване, която осигурява на тялото енергия и се отървава от токсините, като му придава общо състояние на благосъстояние.
Какво включва течната диета?
Течната диета е много проста. Тази детоксикационна диета няма строги правила, само че едно от храненията, които обикновено ядете, се заменя с течности. Напитката може да бъде сок или смути от зеленчуци или дори супа. Течностите имат ролята на елиминират токсините, овлажняват и помагат много за вътрешните изгаряния да се направят много добре. За по-изразена загуба на тегло е позволено да замените две редовни хранения с течности.
Течната диета се провежда максимум 3 дни в месеца и може да се повтаря при всяко желание.
Правила за течна диета
Очевидно за максимална ефективност освен течната диета има и някои допълнителни съвети, които да следвате. Те силно стимулират резултатите от диетата.
Забранено за захар и сладкиши. Ако сте голям консуматор на сладкиши, можете да им се насладите под формата на натурални плодове и сладки сокове, получени от сурови храни. Следователно нито твърди, нито течни храни, съдържащи захар, особено кисели сокове, не са разрешени в диетични дни.
Алкохолът не е разрешен по никакъв начин, защото дехидратира и не прави нищо, но допринася за угояването. Опитайте се да избягвате алкохола колкото е възможно повече, той няма нищо общо с течната диета, дори ако е течна.
Избягвайте пърженето колкото е възможно дори и да не са течни. Началото е трудно, след това свикваш. Заменете всяко пържене с пара или варене. Определено ще се почувствате много по-добре за нула време.
Че препоръчителни течности, можете да се насладите на плодови сокове, зеленчукови супи, с малко месо, зеленчукови сокове или смутита, т.е. вкусни, питателни и вкусни храни. Прекомерната консумация на вода също се препоръчва, както е споменато в статията за водна диета, тя има много предимства както за детоксикация, така и за отслабване.